أبرزت الطبيبة المختصة في التغذية، ليلى علوان، أهمية التغذية المتوازنة والنشاط البدني للحفاظ على صحة كبار السن وجودة حياتهم.
وأوضحت علوان، في مقطع فيديو نشر على منصة صالون المرضى، أن التغيرات الفيزيولوجية في جسم الإنسان تبدأ تدريجيا عند بلوغ سن الأربعين، حيث تتأثر الحواس مثل النظر والتذوق، ما قد يدفع بعض الأشخاص إلى الإفراط في استهلاك السكر أو الملح لتعويض ضعف الإحساس بالمذاق.
وأضافت إن العظام والعضلات تبدأ في التراجع بشكل ملحوظ بين سن الخمسين والستين، وهو ما يفسر ارتفاع مخاطر السقوط والكسور لدى كبار السن.
وشددت المختصة على أهمية الحفاظ على الكتلة العضلية عبر ممارسة النشاط البدني المنتظم مثل المشي وتحريك الجسم يوميا، إلى جانب تناول كميات كافية من البروتينات، مؤكدة أن الخمول وقلة الحركة يسرّعان فقدان العضلات ويؤثران على التوازن والقدرة على الحركة.
وات
أبرزت الطبيبة المختصة في التغذية، ليلى علوان، أهمية التغذية المتوازنة والنشاط البدني للحفاظ على صحة كبار السن وجودة حياتهم.
وأوضحت علوان، في مقطع فيديو نشر على منصة صالون المرضى، أن التغيرات الفيزيولوجية في جسم الإنسان تبدأ تدريجيا عند بلوغ سن الأربعين، حيث تتأثر الحواس مثل النظر والتذوق، ما قد يدفع بعض الأشخاص إلى الإفراط في استهلاك السكر أو الملح لتعويض ضعف الإحساس بالمذاق.
وأضافت إن العظام والعضلات تبدأ في التراجع بشكل ملحوظ بين سن الخمسين والستين، وهو ما يفسر ارتفاع مخاطر السقوط والكسور لدى كبار السن.
وشددت المختصة على أهمية الحفاظ على الكتلة العضلية عبر ممارسة النشاط البدني المنتظم مثل المشي وتحريك الجسم يوميا، إلى جانب تناول كميات كافية من البروتينات، مؤكدة أن الخمول وقلة الحركة يسرّعان فقدان العضلات ويؤثران على التوازن والقدرة على الحركة.
