نصائح عملية | الصباح نيوز | Assabah News
Jan.
17
2021

تابعونا على

نصائح عملية

لماذا نشعر بألم أسفل الظهر عند الجلوس وما أفضل الطرق لتخفيفه؟

السبت 16 جانفي 2021 17:00

يعاني معظمنا من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتنا. ومع اضطرار الكثيرين للعمل في المنزل، تزايد الإبلاغ عن آلام أسفل الظهر الناتج عن طيلة الجلوس.
وتحدث معظم آلام أسفل الظهر نتيجة الإصابة، مثل الالتواء أو الإجهاد العضلي بسبب الحركات المفاجئة، أو ضعف ميكانيكا الجسم أثناء رفع الأشياء الثقيلة
كما يمكن أن تكون الآلام أيضا نتيجة لأمراض معينة، أو في بعض الأحيان ناتجة ببساطة عن الجلوس.
أسباب آلام أسفل الظهر عند الجلوس:

17 طريقة لعلاج الصداع في المنزل دون أدوية

السبت 16 جانفي 2021 14:02

يمكن علاج حالات الصداع العارضة بالمنزل باستخدام التوابل والأعشاب والتمارين
تنتشر عدة حيل لعلاج الصداع بشكل فعّال في المنزل دون اللجوء للأدوية، وقد عدد موقع Boldsky في تقريره أعده حول الموضوع أبرزها، ناصحاً باتباع أسلوب حياة وتغذية صحي لتفادي هذه النوبات صداع.
الزنجبيل

التمدد أكثر فعالية من المشي لخفض ضغط الدم المرتفع

السبت 16 جانفي 2021 13:29

وجدت دراسة جديدة أن تمارين التمدد أفضل من المشي السريع لخفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم أو المعرضين لخطر الإصابة به.
لطالما كان المشي هو الوصفة الطبية المفضلة للأطباء الذين يحاولون مساعدة مرضاهم على خفض ضغط الدم لديهم. ويعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية ومن بين أهم عوامل الخطر التي يمكن الوقاية منها والتي تؤثر على معدل الوفيات بشكل عام.

5 من أفضل الزيوت الطبيعية لتحفيز نمو الشعر!

السبت 16 جانفي 2021 13:04

يقول خبراء الصحة إنه لا يوجد داع للقلق على الإطلاق من تساقط الشعر، فهو جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية.
ولكن قد يكون الأمر مزعجا للغاية، وقد تختار إيجاد بعض العلاجات لإبطاء تساقط شعرك.

ويمكن للفرد أن يفقد ما يصل إلى 100 شعرة من جسمه كل يوم، دون أن يلاحظ ذلك. ويمكن أن يكون سبب تساقط الشعر عددا من الظروف أو العوامل المختلفة، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS.

طبيب يكشف مدة "القيلولة المثالية" لتجنب مضار نوم النهار

الجمعة 15 جانفي 2021 11:41

يعاني الكثيرون من مشكلة قلة النوم، وبعيدا عن الأسباب التي تجعل من الصعب على الأشخاص الخلود إلى النوم بسهولة، فليس هناك ما هو أكثر إرضاء للجسم من قيلولة رائعة.
وسواء كنت تواجه نوما سيئا في الليلة السابقة أو شعرت بقليل من الإرهاق، يمكن لغفوة منتصف النهار المثالية إعادة شحن بطارية جسمك بحيث يكون لديك القليل من الطاقة لتستمر طوال اليوم.

شرب القهوة يوميا قد يحمي الرجال من سرطان خطير!

الأربعاء 13 جانفي 2021 15:16

كشفت دراسة جديدة أن تناول بضعة أكواب من القهوة كل يوم يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستات وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة بنسبة 16%.
ووجدت الدراسة، التي أجرتها جامعة الصين الطبية، أن شاربي القهوة كانوا أقل عرضة بنسبة 10% للإصابة بسرطان البروستات، من الذين لا يشربون القهوة بانتظام.

بشرى سارة لمرضى التوحد

الأربعاء 13 جانفي 2021 10:57

أجرى الباحثون في معهد العلوم الطبيعية التابع للجامعة العبرية الإسرائيلية في القدس دراسة مكثفة لمعرفة كيفية تأثير الطفرات المختلفة على عمل الدماغ.

واتضح أن الجينات المرتبطة بالتوحد تؤثر، كقاعدة عامة، على ثلاث مناطق من الدماغ، وهي القشرة، والمخطط، والمخيخ. وقال البروفيسور في المعهد، ساجيف شيفمان، إن المخيخ، على سبيل المثال، يتحمل المسؤولية عن الوظيفة الحركية ويسهم في تطوير الوظائف الاجتماعية والمعرفية.

5 أطعمة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وتعزيز الشباب!

الثلاثاء 12 جانفي 2021 17:09

مع حلول العام الجديد، تأتي أهداف جديدة للصحة والعافية مع رغبة العديد في الظهور والشعور بأفضل ما يمكن.
يفرط الكثير منا في تناول الطعام خلال فترة الأعياد، ويتطلع إلى استعادة السيطرة في جانفي .
وإذا كنت بصدد اتباع نظام غذائي جديد أو خطة غذائية صحية، فهناك بعض الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى وجباتك والتي ستساعدك على إنقاص الوزن وحتى الظهور بمظهر أصغر عمرا.

المشروبات الخالية من السكر قد تزيد خطر الإصابة بمرض السكري!

الأحد 10 جانفي 2021 16:21

يدل داء السكري النوع 2 أن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو أن الخلايا لا تمتص الأنسولين الذي ينتجه.
ويُعتقد أن قرارات نمط الحياة غير الصحية تلعب دورا في الإصابة بالمرض. لذلك، قد يكون اتباع أسلوب حياة صحي بمثابة حاجز ضد الحالة المزمنة.
وقد يبدو اختيار ما يجب تضمينه وما ينبغي تجنبه أمرا سهلا بدرجة كافية، ولكن يصعب تصنيف بعض العناصر.

هذه أفضل الطرق للإقلاع عن التدخين في عام 2021

الخميس 7 جانفي 2021 10:53

يستقبل الكثير من الناس العام الجديد بخطط للإقلاع عن التدخين، وهناك أدلة أكثر من أي وقت مضى على أفضل الطرق لتعزيز فرص النجاح، خاصة في ظل جائحة "كوفيد-19".

وفيما يلي الطرق المختلفة التي يقترح العلم أنها تستحق التجربة، وفقا لتقرير نشره موقع "ساينس ألرت".

1. الإرشاد السلوكي

الصفحات