مطبخ | الصباح نيوز | Assabah News
Nov.
14
2019

تابعونا على

مطبخ

أفضل الأطعمة لبناء العضلات

الاثنين 26 ديسمبر 2011 11:15

يسعى

الشباب دائما للحصول على أجسام مفتولة العضلات, و هم في العادة يبذلون مجهودات كبيرة من أجل

ذلك, فالتمارين القاسية و المواظبة عليها لا تكفي, بل هم أيضا بحاجة إلى نظام غذائي موضوع

خصيصا لهذه الغاية,لذلك نقدم لك قائمة بأفضل الأطعمة الممكن تناولها من أجل بناء عضلات

جسمك

سلطة العدس

الأربعاء 30 نوفمبر 2011 15:55

 
المقادير
250 غرام عدس
1 ملعقة كبيرة زبدة
2 فص ثوم
1 حبة بصل مفرومة
2 ملعقة كبيرة بقدونس
1 ملعقة صغيرة كمون
½ ملعقة صغيرة شمر
1 حبة فليفلة حمراء مشوية مقطعة قطع صغيرة
1 حبة جزر مسلوقة ومقطعة
جبنة

الصفحات