يعاني أصحاب الوزن الزائد من عمليةٍ قاسيةٍ جداً وصعبة لخسارة الوزن، فيتّبعون الحميات الغذائية الصارمة ويلجأون إلى ممارسة الرياضة بشكلٍ متواصل حتى يصلوا الى النتيجة المرجوّة للتخلص من أوزانهم الزائدة، لكن لا يعلم كثيرٌ من هؤلاء أنّ هناك وصفة منزلية تساعد على خسارة الوزن الزائد الذي يزعجكم، دون تعب.
عند تناول "الدلاّع" ، فإنك لا تنعم فقط بفاكهة لذيذة الطعم تقهر حرارة الجو في فصل الصيف، إنما تتعدى فوائد هذه الثمرة الكبيرة ذلك بمراحل.
وفضلا عن احتواء الدلاّع على فيتامينات "أ" و"ب" و"سي" وعنصر البوتاسيوم، أشارت دراسات حديثة أن مادة الليكوبين، وهي نوع من أنواع الكاروتين توجد في بعض النباتات وتكسبها اللون الأحمر، لها فوائد كبيرة للقلب والأوعية الدموية.
تقف عدة اسباب وراء زيادة الوزن لدى الكثيرين خلال شهر رمضان المبارك بسبب نوعيات الطعام والحلويات وحتى المشروبات المرتبطة بعاداتنا العذائية في رمضان، ومن اجل التخلص السريع من الوزن الزائد بعد رمضان، اليكن اهم النصائح تقدمها لكن اخصائية التغذيه ميثاق بن شحبل لتحقيق خسارة الوزن المكتسب في رمضان :
نصائح للتخلص من الوزن الذي اكتسب في رمضان:
إذا كنت تعانين من ضيق الوقت، تماماً مثل معظم النساء العصريات خلال الشهر الفضيل، تعرّفي على هذه النصائح الجمالية التي ستسهّل حياتك ولن تأخذ من وقتك سوى دقائق معدودة.
1 - مقشّر للبشرة الدهنية
ابشري كميّة كافية من الخيار، وامزجيها مع ملعقة من حليب البودرة، وضعيها على وجهك. انتظري حتى يجفّ (20 دقيقة) قبل أن تدلّكي بلطف.
2 - مقشّر لتنظيف الوجه
يمكنكِ استغلال شهر رمضان الكريم للحفاظ على بياض الأسنان من خطر التسوس والميكروبات، بالإضافة إلى رسم ابتسامة أكثر صحة.
- تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الجبن والزبادي، بالإضافة إلي الخضروات على تعزيز الأسنان، بالإضافة إلى تقوية العظام.
- تناول البيض واللحوم والأسماك، يجعل أسنانك أكثر قوة وبياضاً، نظراً لوجود مادة "الفسفور" في هذه الأطعمة.
الكثيرون لا يفضلون تناول حبات #الثوم مباشرة، خاصة إذا كان ذلك في الصباح عندما تكون المعدة خاوية، فهي فكرة مرفوضة لدى الكثيرين.
لكن ماذا لو كان ذلك سيشكل علاجاً لكثير من الأمراض؟ ماذا لو كان ذلك سيقي من الإصابة بمشاكل صحية عديدة؟
بالفعل، إن حبات الثوم تعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي لديه القدرة على مقاومة أي هجوم يُشن على جسدك، خصوصاً عند تناوله بانتظام على معدة خاوية.
قال مركز استعلامات المستهلك الألماني إن الخيار يعد صديق الكلى؛ حيث أنه مُدر للبول بفضل محتواه العالي من الماء، والذي يبلغ 98%. كما يحتوي الخيار على الكبريت، الذي يساعد الكلى على التخلص من حمض اليوريك.
خلال السنوات الأخيرة انتشرت تحذيرات صحية من خطورة تناول السكر حيث اعتبره خبراء التغذية خطاً أحمر يؤذي من يقترب منه.
ورغم أن التخلص من السكر في أطعمتنا أمر يبدو مرعباً للوهلة الأولى بالنسبة لكثيرين، إلا أن أعداداً كبيرة من الناس يبادرون إلى إخلاء خزائن مطابخهم من السكر تمهيداً للتخلص منه في حياتهم بشكل تام ونهائي.
يتبع بعض الأشخاص عادات في شهر رمضان معتقدين بأنها مناسبة وصحيحة لنمطهم اليومي من حيث الغذاء إلا أن الأمر خاطئ وهذه عدة عادات خاطئة في رمضان يجب أن تتجنبوها.
- تناول الماء بكثرة في وقت السحور وقبل الفجر، فيعتقد البعض أن هذا الأمر يحول دون العطش طوال اليوم إلا أن الأمر خاطئ لأن شرب الماء يحفز عمل الكليتين للتخلص منه مما يسبب العطش في النهار، لذلك على السحور ينصح بالفاكهة الغنية بالماء كالبطيخ والشمام والتفاح التي تعمل على إفراز الماء تدريجياً خلال فترة الصيام، بحسب مجلة نصف الدنيا.
كثيراً ما يكون الناس أكثر انفعالاً فى شهر رمضان أثناء الصيام، خصوصًا أنه يأتى فى فصل الصيف مع الارتفاع الشديد فى درجة الحرارة ونشاهد كثيراً من الخناقات والمشادات بين الناس ولكن ما تأثير ذلك على الصيام وكيف يضبط الصائم انفعالاته؟
