صحّة | الصباح نيوز | Assabah News
Jun.
3
2020

تابعونا على

صحّة

كيف يؤثر الصوم على جمالك؟

الخميس 17 ماي 2018 12:45

تعتقد البعض من النساء أن الصيام له أثر عكسي على جمالهن, و أنه قد يشكل عبئا على البشرة و الشعر و غيرها من مظاهر الجمال, و هذا معتقد خاطىء, فالصيام له أثر إجابي على جمال المرأة, و خصوصا إذا ما طبقت بعض التعاليمات مثل تناول الكثير من الماء بعد الإفطار, و التركيز عى تناول الفواكة والخضروات و المكسرات بدلا من الدهون و الحلويات, و فيما يلي بعض التأثيرات الإجابية للصوم على جمالنا:

نصائح للحفاظ على جمالك في رمضان

الخميس 17 ماي 2018 12:23

في شهر رمضان تعاني العديد من النساء من مشاكل جفاف البشرة، تقصف الشعر والرائحة الكريهة للفم سنقدم لك سيدتي  بعض النصائح التي  يمكن أن تساعدك لتجنب هذه المشاكل والحفاظ على جمالك وجاذبيتك طوال هذا الشهر  الكريم
أولاً يجب عليك سيدتي عدم إهمال خطوات اللازمة للعناية اليومية بالبشرة، هي التنظيف والترطيب. نظفي بشرتك جيدا ثم امسحيها ثم رطبيها باستخدام كريم مغذي للتغلب على الجفاف الذي يصيب البشرة نتيجة نقص الماء.

6 نصائح للحفاظ على صحتك في رمضان

الخميس 17 ماي 2018 12:07

خلال شهر رمضان قد يتعرض البعض للعديد من المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي والناتجة عن تناول الطعام بكميات كبيرة وغيرها من العوامل.
وهناك بعض النصائح الصحية الأساسية للحفاظ على الصحة بشكل سليم ومناسب خلال شهر رمضان، وتتضمن الآتي:
1- حاول ألا تتجنب وجبة السحور، لأنها تعد الوجبة الأولى من اليوم، وتخطيها يمكن أن يبطئ معدل التمثيل الغذائي، ويمكن أن ينتج عنه إفراط في تناول الطعام خلال الإفطار، مما ينتج عنه زيادة في الوزن.

طرق تخفيف الوزن في رمضان

الخميس 17 ماي 2018 08:25

يعتبر الوزن الزائد أحد المشاكل التي يواجهها الناس في أيام السنة كاملة وفي رمضان على وجه التحديد إذ وإنّه بالرغم من المدّة الطويلة التي يقضيها الناس في الصيام إلّا أنّ ذلك لا ينعكس عليهم على الإطلاق بل إنّ كثيراً منهم يزداد وزنه في المقابل وبشكلٍ كبيرٍ جداً،
ولكن من الممكن أن يكون شهر رمضان أفضل وقتٍ وفرصةٍ لتخفيف الوزن، على عكس ما يعتقد الناس من تفكيرٍ سائدٍ وخاطئ.
وتنصح منسقة التغذية السريرية بمؤسسة حمد الطبية في قطر كارينا دانييل بالتالي :

صيام المراهقين: ارشادات لنمو صحي وسليم

الخميس 17 ماي 2018 08:12

قدمت الأخصائية وجدان نصائح غذائية هامّة على الأهل وأبنائهم المراهقين اتباعها في شهر رمضان:
1. تعويد الأطفال الصغار على الصيام بشكل تدريجي، والتخفيف من كمية الأكل المتناولة خلال النهار.
2. الطريقة المثلى لتناول الصائم لطعام الإفطار تكون عبر التدرّج في تقديم الأطباق له، إذ يتم البدء بالحساء والتمور أولاً. والأمر ينطبق على المراهق الصائم، حيث يجب عدم تركه يتناول الوجبة دفعة واحدة حتى لا يصاب بالاضطرابات المعوية.

فوائد نفسية لصيام شهر رمضان

الأربعاء 16 ماي 2018 12:58

يتحدث دائما الأطباء عن فوائد صيام شهر رمضان على الجسم بكل أجهزته، إلى جانب أنه يهذب النفس، ويمنح الإنسان القدرة على التحكم في شهواته، ويقوي إرادته.
وأكد الدكتور أحمد فهمي استشاري الأمراض النفسية، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن صوم شهر رمضان يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية، ويساعد العقل على التخلص من العديد من المشكلات النفسية المزعجة، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.



الشعور بسعادة:

قبل رمضان… خطوات لتجنب صداع اليوم الأول للصيام

الثلاثاء 15 ماي 2018 09:00

يعاني العديد من الصائمين من مشكلة سنوية، وهي صداع مؤلم في اليوم الأول من شهر رمضان، خاصة مع مواجهة أجسادهم لنظام غذائي جديد، قائم على الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات لما يزيد عن 10 ساعات يوميا.
وفي دراسة أجريت في عام 1999، كشفت عن أن أهم عامل خارجي وراء الإصابة بالصداع في اليوم الأول من رمضان، هو انسحاب مادة الكافيين من الجسم، بالإضافة إلى عوامل أخرى، مثل قلة النوم، ونقص السكر في الدم، والإصابة بالجفاف.

بعد صيام شهر رمضان.. جسمك يمتلك أوعية دموية جديدة

الثلاثاء 20 جوان 2017 09:52

بعد صيام شهر رمضان أصبح جسمك يمتلك أوعية دموية جديدة، بحسب ما يؤكده الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.
يقول الطبيب المصري لـ»العربية.نت» إن الجسم يمتلك شبكة من الأوعية الدموية تتكون من:
*الشرايين: وهي الأوعية الدموية التي تغذي أعضاء الجسم.
*الأوردة: وهي التي تحمل السموم والنفايات من أعضاء الجسم.
*الشعيرات الدموية: وهي تمثل 80% من الأوعية الدموية، وهي أصغر الأوعية الدموية في الجسم.

طرق للتخلص من خمول الجسد بعد الإفطار في رمضان

الخميس 15 جوان 2017 08:50

يعتقد الكثير من الناس خلال شهر رمضان بأن وقت الإفطار هو الوقت المناسب لتناول الولائم بسبب عدم تناول الطعام طوال اليوم، فيما يحذر خبراء التغذية من هذه العادة التي تؤدي إلى الخمول ، لذا اخترنا لكم هذه النصائح عند كسر الصيام لتفادي الإحساس بالخمول.
1 .خفض كمية السكريات في وجبة الإفطار

الصفحات