يواجه الكثير من الناس مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، والانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو ضيق أو انتفاخ في منطقة البطن، ويحدث الانتفاخ عادةً بعد تناول الطعام وغالبًا ما يكون ناتجًا عن الغازات الهضمية، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين وأحيانًا الميثان أو الكبريت، في هذا التقرير نتعرف على أسباب انتفاخ البطن بعد الافطار في رمضان، وفقاً لموقع "Very well health".
يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً.
فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟
ففي حديث لـ"العربية.نت" مع الدكتور مجدي نزيه، رئيس قسم وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية بمصر، أكد على ضرورة الحركة خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة الجسم وتجنب زيادة الوزن.
يجد مريض السكري المسموح له بالصيام من قبل طبيبه المختص وبعد استشارته، نفسه احيانا مجبرا على الافطار خلال شهر رمضان. وحول هذه الحالات تحدثت "الصباح نيوز" مع الاخصائي في امراض السكري والغدة والتغذية صابر الدخلي. وعدد الدخلي اسباب التوقف عن الصيام، حتى ان كان المريض السكري مسموح لهم بالصيام، قائلا إنها تتمثل أساسا في الخوف من مخاطر ارتفاع او انخفاض مستوى السكري في الدم وما يمكن ان يترتب عن ذلك.
في انتظار تقنين عملية بيع ومراقبة صنع وترويج المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق خارج الصيدليات وخاصة منها المحلية الصنع باعتبار أن المستوردة منها تخضع لرخصة استهلاك، لا يزال يطرح مدى تأثير هذه المكملات الغذائية على صحة المواطن.
"الصباح نيوز"، طرحت الموضوع مع الأخصائي في أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في ما يتعلق باستعمال مرضى السكري لهذه المكملات الغذائية.
تختلف مكونات وجبة السحور من شخص إلى اخر، حسب العادات والحالة الصحية.
ويكون مرضى السكري المسموح لهم بالصيام مجبرين على اتباع نظام غذائي معين تجنبا لأي تعكر لحالتهم الصحية.
وقال أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في تصريح لـ"الصباح نيوز" إن وجبة السحور لمرضى السكري المسموح لهم بالصيام يمكن أن تكون كما يلي:
1/حليب او ياغورت او لبن أو درع
2/حبوب: بسيسة او قطعة خبز او مسفوف
3/زيت زيتون او مارغرين او زبدة او 2 جوز
تختلف وجبات الإفطار من عائلة إلى أخرى ومن شخص إلى آخر حسب العادات الغذائية والحالات الصحية.
ويجد مريض السكري المسموح له بالصيام نفسه بين الشهوات وما قد يتسبب له في توعكات صحية.
وفي هذا السياق، تحدثت "الصباح نیوز" مع الأخصائي في أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي.
وقال الأستاذ الدخلي انه يمكن لمرضى السكري المسموح لهم بالصيام الإفطار على اللبن اولا قبل تناول الحساء، ومن ثم شربة العدس او الشعير (شربة فريك) او حلالم بمعدل صحفة صغيرة الحجم.
يتميز شهر رمضان المعظم بتغيير في طبيعة وتوقيت الوجبات التي يتم تناولها، ويقع عدد من مرضى السكري المسموح لهم بالصيام انفسهم في أخطاء غذائية قد تؤدي إلى تعكر حالاتهم الصحية.
وكشف الأخصائي في أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي أبرز الأخطاء الغذائية خلال شهر رمضان عند مرضى السكري المسموح لهم بالصيام ومن يكونون معرضين اكثر لعدم توازن نسبته.
تعتبر ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي تفيد الجسم وتكسبه النشاط والحيوية، وتخفف من التوترات.
وأفاد صابر الدخلي أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية في تصريح لـ"الصباح نيوز" ان ممارسة الرياضة منصوح بها للمحافظة على صحة الجسم والوقاية من عدة امراض.
وأشار إلى أنه في إطار إجراءات الحجر الصحي الشامل شددت منظمة الصحة العالمية على ضرورة ممارسة الرياضة بصفة منتظمة يوميا لمدة 30 دقيقة.
يتساءل مرضى السكري وككل مرة مع بداية شهر رمضان عن إمكانية صيامهم من عدمها، خاصة وان العادات الغذائية تتغير على امتداد شهر رمضان.
وقبل انطلاق شهر رمضان المبارك يستوجب على مريض السكري استشارة طبيبه المختص حتى لا يعرض نفسه إلى مشاكل صحية لا قدر الله، وهو ما أكده لـ"الصباح نيوز" الدكتور صابر الدخلي أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية.
شهر رمضان تتضاعف فيه أعمال العبادة والإحسان، وتزيد العبادات والسعى للعمل الصالح، فإن ما قد يشغلك عن تلك الأعمال هو التفكير المستمر في شئون المطبخ، حيث تظلين تعملين في المطبخ من الصباح وإلى سماع مدفع الإفطار.
