صحّة | الصباح نيوز | Assabah News
May.
26
2019

تابعونا على

صحّة

9 فوائد صحية لوجبة السمك.. اكتشفها

السبت 25 ماي 2019 08:27

هل أنت من عشاق المأكولات البحرية وخصوصا السمك؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت على الطريق الصحيح صحيا.
واستعرض موقع " boldsky"، الجمعة، عددا من الأسباب الصحية التي قال إنها ستدفع الكثيرين لتناول مزيد من الأسماك، وهي على
النحو التالي:
1. يمنع الزهايمر.
2. تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. يعالج الاكتئاب.
4. يقوي صحة العين.
5. يعالج التهاب المفاصل.
6. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
7. يحسّن نوعية النوم.
8. تخفيض مستويات الكولسترول.

بالفيديو/ أخصائیة التغذية الدكتورة رانیة القرقوري تقدم نصائح حول شرب الماء في رمضان

الخميس 23 ماي 2019 15:39

أفادت أخصائیة التغذية الدكتورة رانیة القرقوري ان شرب الماء في رمضان يقتضي ان لا يكون بلهفة شديدة .

وقدمت الدكتورة القرقوري نصائح حول الكميات والاوقات المناسبة  لشرب الماء في رمضان.

 

 

 

 

 

 

 

نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

الأربعاء 22 ماي 2019 09:04

يُعتبر الخمول والكسل والصداع وعدم القدرة على الحركة من المظاهر السلبية التي نلحظها مع بداية أول يوم في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته بسبب الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على السلوك أثناء الصيام، والتي تتزايد مع طول فترة الصيام خلال شهر رمضان هذا العام، والتي تصل إلى ست عشرة ساعة في ظل طقس صيفي ترتفع فيها درجات الحرارة، لذلك يجب تناول أطعمة تساعدك في الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام وتجنّب الجفاف، ليحافظ الجسم على نشاطه وحيويته خلال نهار رمضان وبعد الإفطار.

كيف تتخلصّ من رائحة الفم في رمضان؟

الأربعاء 22 ماي 2019 09:01

أكثر ما يسبّب الحرج للصائم خلال نهار رمضان الطويل، هو رائحة الفم الكريهة التي تبعث جرّاءَ الابتعاد عن الطعام لفتراتٍ طويلة؛ إضافةً لعواملَ أخرى لها تأثير كبير عن انبعاث رائحة الفم الكريهة: عدم تنظيف الأسنان بعد الإمساك عن الطعام بعد الأذان الأول فجرًا، حيث يغفل الكثير من الناس عن تنظيف أسنانهم بالمعجون والخيط، ما يفتح مجالًا للبكتيريا التغلغل داخل الفم واللثة طوال النهار ما يسبّب رائحةً كريهةً.

أخصائية التغذية الدكتورة رانية القرقوري تقدم نصائح حول الأطعمة المقلية في رمضان

السبت 18 ماي 2019 12:28

أفادت أخصائية التغذية الدكتورة رانية القرقوري ان الافراط في تناول الاطعمة المقلية في رمضان من شانه ان يؤثر على صحة الانسان.

وقدمت الدكتورة القرقوري نصائح حول الاقبال هذه على النوعية من الوجبات في رمضان خاصة انها تكاد لا تخلو أي مائدة في رمضان من "البريك" وغيره من الاطعمة المقلية.

 

 

 

 

 

 

 

 

تعرف على أسباب زيادة الوزن في رمضان

السبت 18 ماي 2019 12:03

اكتساب  الوزن في شهر رمضان الكريم من اكبر المخاوف التي تصيبنا خصوصا ان فصل الصيف على الابواب و في ظل الموائد المزينة بأشهى الاكلات وقلة الحركة وعدم النوم حتى الفجر والسهر فان هذه الثلاث اسس لزيادة اكيدة للوزن في شهر رمضان الكريم و اليوم على مجلة رجيم سنضع تحت تصرفكم بعض النصائح التي تمنع جسمك من اكتساب الوزن و لما لا خساره الوزن .
و الان سنتطرق لاهم 5 اسباب تسبب زيادة الوزن في الشهر الفضيل .
اسباب زيادة الوزن في رمضان
 

بالفيديو/ كيفية الإقلاع عن التدخين في رمضان..أخصائية التغذية الدكتورة رانية القرقوري تقدم لكم النصائح

الأربعاء 15 ماي 2019 15:27

قدمت أخصائية التغذية الدكتورة رانية القرقوري نصائح للمدمنين حول كيفية الاقلاع عن التدخين في شهر رمضان.

وافات الدكتورة القرقوري ان أي مدمن على التدخين بقي 16 ساعة دون تدخين يمكنه استغلال الفرصة للاقلاع عنه.

 

 

 

 

 

 

"داش".. حمية سحرية لمرضى القلب والضغط المرتفع

الأحد 12 ماي 2019 13:21

يعاني الكثير من الناس من أمراض لها صلة مباشرة بالطعام وطبيعة الحياة التي يعيشونها، مثل ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب، لذا قدم أطباء حمية غذائية، تحمي بشكل خاص من هذين المرضين.

 

وموّل معهد القلب والرئة والدم الوطني في الولايات المتحدة عددا من الدراسات، التي أسفرت عن التوصل إلى حمية غذائية هي الأنسب، لحماية الجسم من ضغط الدم المرتفع، والتي أثبتت لاحقا فعاليتها في الوقاية من أمراض القلب.

 

خبيرة التغذية رانية القرقوري تقدم نصائح الصوم لكبار السن..

الأربعاء 8 ماي 2019 12:48

يطرح كبار السن وخاصة المرضى منهم جملة من التساؤلات حول صيام شهر رمضان .

 خبيرة التغذية رانية القرقوري جملة من النصائح لكبار السن حتى يتفادوا حصول اي تعقيدات صحية خلال ايام الشهر المبارك.

 

 

 

 

 

 

 

 

اخصائية التغذية الدكتورة رانيا القرقوري تقدم لـ"الصباح نيوز" نصائح حول أهمية البروتين لجسم الصائم

الثلاثاء 7 ماي 2019 13:24

ترى اخصائية التغذية الدكتورة رانيا القرقوري أن جسم الانسان بحاجة ماسة للبروتين خاصة في شهر رمضان.

كما قدمت أخصائية التغذية في حديثها لـ"الصباح نيوز" معادلة لاحتساب كمية البروتين اللازمة لكل جسم.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الصفحات