رمضانيات 2018 | الصباح نيوز | Assabah News
Dec.
13
2019

تابعونا على

رمضانيات 2018

خطوات بسيطة لحماية جسمك بعد صيام طويل

الخميس 7 جوان 2018 12:35

بمجرد سماع أذان المغرب، يندفع الكثيرون لتناول العديد من الأطعمة دون التركيز في ما يحتاجه الجسم بعد فترة صيام طويلة؛ ويرجع ذلك إلى جهل الكثير منا بالثقافة الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال هذا الشهر المبارك.
وأكد العديد من خبراء التغذية على خطوتين أساسيتين يجب أن يقوم الصائم بفعلهما فور إطلاق المدفع لحماية جسمه من فقد السوائل خلال ساعات الصيام الطويلة.
الخطوة الأولى

دعاء اليوم الثاني والعشرين من رمضان

الخميس 7 جوان 2018 08:14

ألّهُمَّ افْتَحْ لي فيهِ أبوابَ فَضْلِكَ ، وَ أنزِل عَلَيَّ فيهِ بَرَكاتِكَ ، وَ وَفِّقْني فيهِ لِمُوجِباتِ مَرضاتِكَ ، وَ أسْكِنِّي فيهِ بُحْبُوحاتِ جَنّاتَكَ ، يا مَجيبَ دَعوَةِ المُضْطَرِّينَ .

3 أطعمة تقي من العطش في رمضان!

الأربعاء 6 جوان 2018 13:21

مع حلول شهر رمضان المبارك، لا بد من أن تتعرفي يا عزيزتي على بعض الاطعمة التي تساعدك في وقاية نفسك من العطش خلال هذا الشهر الفضيل
من هنا، يعرفك خبراء الصحة على 3 أنواع من الأطعمة التي تقيك من العطش خلال السحور في شهر رمضان المبارك.
الفواكه الغنية بالألياف
ينصح خبراء الصحة بضرورة تناولك الفواكه الغنية بالألياف والمياه خلال السحور، كالبطيخ والكيوي والأناناس.
كما يدعوك الخبراء الى تناول حوالى 3 تمرات ونصف كوب مياه أو لبن منزوع الدسم.

الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان

الأربعاء 6 جوان 2018 12:51

من المؤكد أن الرياضة أمر ضروري للمحافظة على صحتك وسلامة جسمك، وبالتالي لا يجب التوقف عن ممارستها خلال شهر رمضان المبارك.
إلا أن الخبراء يحددون أوقات مناسبة لممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الصوم المبارك في شهر رمضان.
من هنا، أكد الخبراء على ضرورة تجنب أوقات الظهيرة وسطوع الشمس نهائيًا عند ممارسة الرياضية بغية الحؤول دون فقدان جسمك للمزيد من المياه بسبب العرق.
ونصح الخبراء بممارسة الرياضية قبل المغرب مباشرة شرط ألا تزيد مدة التمارين عن ساعة على الأكثر.

دبارة اليوم الحادي والعشرين من شهر رمضان

الأربعاء 6 جوان 2018 08:58

في ما يلي دبارة اليوم الحادي والعشرين من شهر رمضان :
الافطار:
*شربة بطاطا بسمك السلمون
*فريكاسي
*سلاطة «كورسلو كرمب»
*لازانيا
غلال الموسم (دلاع + تفاح)

التحلية:
*مثلجات

الافطار :
 * شربة بطاطا بسمك السلمون

المقادير لـ(4 أشخاص) :

200 غ سلمون
2 جزر
2 قطع بطاطا
كلافس
1 بصل
مرق سمك
توابل (ملح وفلفل اسود  وتابل)

دعاء اليوم الحادي والعشرين من رمضان

الأربعاء 6 جوان 2018 08:29

ألّهُمَّ اجْعَلْ لي فيهِ إلى مَرضاتكَ دَليلاً ، و لاتَجعَلْ لِلشَّيْطانِ فيهِ عَلَيَّ سَبيلاً ، وَ اجْعَلِ الجَنَّةَ لي مَنْزِلاً وَمَقيلاً ، يا قاضِيَ حَوائج الطالبينَ
 

الصفحات