رمضانيات 2018 | الصباح نيوز | Assabah News
Nov.
20
2019

تابعونا على

رمضانيات 2018

حيل لانقاص الوزن في رمضان

الخميس 18 جوان 2015 11:29

يسعى الجميع في شهر رمضان الكريم إلى اعتماد النظام الغذائي السليم كي لا يسبب الإفراط في تناول الطعام خلال الإفطار بعد صوم يوم طويل إلى زيادة الوزن.
إليك في ما يلي بعض الحيل العملية لإنقاص الوزن في رمضان:
- المشي قبل الإفطار
- تناول صنف واحد على الإفطار
- عدم تناول أكثر من كوب ماء على الإفطار
- إشرب عصير الليمون مع البقدونس

نصائح هامة لسحور صحي في رمضان

الأربعاء 17 جوان 2015 18:43

تعد وجبة السحور من الوجبات الرئيسية لشهر رمضان المبارك، وهناك العديد من النصائح التي أقرها خبراء التغذية عند تناول هذه وجبة حفاظا على صحتنا.

ومن بين هذه النصائح :

-         تأخير السحور قدر المستطاع للاستفادة منها لفترة طويلة خلال ساعات الصيام كما قال سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ” ما تزال امتى بخير ما عجلوا الافطار واخروا السحور 

كيف تتخلص من صداع أول يوم رمضان

الأربعاء 17 جوان 2015 14:14

يختلف نظام الإنسان اليومي والغذائي في شهر رمضان الكريم، ما يؤثر في الجسم فيعاني الصائم من الصداع خصوصاً في اليوم الأول من الشهر الفضيل، لذا إليك أهم النصائح للتخلص منه.
تناول السحور وعدم الإستخافاف بهذه الوجبة الأساسية في شهر الصوم. وتناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار.

الصفحات