رمضانيات 2018 | الصباح نيوز | Assabah News
Jan.
23
2020

تابعونا على

رمضانيات 2018

علماء: من مصلحة العمل أن ينام الموظفون قليلا في أماكن عملهم

الخميس 2 جويلية 2015 11:51

يؤكد علماء أن النوم أثناء ساعات العمل يؤثر إيجابيا في قدرة الموظفين على أداء عملهم ومواظبتهم على حل مسائل العمل المختلفة.

ليس سرا أن كثيرين في الوقت الراهن يعانون من قلة النوم بسبب إطالة ساعات شغلهم في أيام العمل، والزمن الطويل الذي يستغرقونه في طريقهم من المنزل إلى مكان العمل، ومن جراء تنفيذ واجباتهم المنزلية وممارسة هوايات متنوعة. إن كافة هذه العوامل تجعل الموظف مضطرا إلى تقليص عدد الساعات المخصصة للنوم.

دراسة أمريكية: الصوم قد يكون الوسيلة الأمثل لصحة سليمة

الخميس 2 جويلية 2015 11:50

وجدت دراسة جديدة في جامعة جنوب كاليفورنيا أن النظام الغذائي المعتمد على أسلوب يحاكي الصوم بالامتناع طيلة النهار عن تناول الطعام والشراب، قد يكون الأسلوب الأمثل للاحتفاظ بصحة سليمة.

حيل تجميلية تغنيك عن المستحضرات في رمضان

الخميس 2 جويلية 2015 08:07

لا تُهملي إطلالتك في الشهر الفضيل بل اعتني بجمالك وببشرتك عناية كاملة بالحيل الروتينية اليومية بعيداً عن مستحضرات التجميل.
تحضّري للإفطارات واهتمي لأن تطلّي إطلالة ناعمة وجذابة من خلال الخطوات التالية التي تغنيك عن اللجوء الى الأدوات التجميلية وتلك الخاصة بالماكياج.
إهتمي لأن تحافظي على إطلالتك الأنثوية والحيوية وابعدي عنك تعب الصيام وفترات الإرهاق طوال النهار بالحيل التالية:

5 نشاطات مهمة حافظ عليها عند السحور

الأربعاء 1 جويلية 2015 08:42

لتبدأ نهارك بنشاط وحيوية عند الفجر في شهر رمضان، من المفضّل أن تستفيد من وقت النوم لتستيقظ بنشاط بعد منتصف الليل وقت تناول الطعام قبل طلوع الفجر.
فيما يلي مجموعة من أهم النشاطات التي يمكن أن تعزز نشاطك خلال النهار إذا قمت بها وقت السحور:
1 - التأمّل والصلاة.
2 - ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كاليوغا لتهدئة النفس.
3 - التحضير لنشاطات النهار.
4 - العمل على تناول البروتينات لتزويد الجسم بالطاقة طوال النهار.
5 - الإستحمام بالمياه الباردة.

تناول المكسرات يومياً في رمضان له فوائده

الثلاثاء 30 جوان 2015 09:13

أكثروا من تناول المكسرات في رمضان لأنّها تعدّ وجبة غذائية كاملة تزودكم بالطاقة التي تحتاجونها ليستمر صيامكم طويلاً.
إذ إنّ تناول القليل من المكسرات يومياً يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو الوفاة جراء السرطان أو السكري لكن ليس زبدة الفول السوداني.
وقال باحثون هولنديون وفق ما ذكر موقع "النهار" إن فوائد المكسرات تتجلى لدى الذين يتناولون يومياً 10 غ منها أو الفول السوداني،

اسباب صحية تدفعك لتناول البروكولو في رمضان

الاثنين 29 جوان 2015 12:46

قد لا نكون على اطلاع ملمّ بفوائد البروكولو الابيض، إلّا أنّ البعض منها من الضروري معرفتها لدعم صحتنا بالفوائد الطبيعية التي تطال الجسم بالكامل.
في ما يلي اعدد لك فوائد البروكولو الأساسية لصحتك تحديداً في رمضان، علّك تحارب بها الامراض والمشاكل الصحية:
- التخلص من السموم:

نصائح ذهبيّة لصيامٍ صحي في شهر رمضان

الاثنين 29 جوان 2015 09:01

ان النّظام الغذائي هو أكثر ما يتغيّر عند الصّائم في شهر رمضان.
لذلك نقدّم لكم اليوم مجموعة من النّصائح المتعلّقة بصيامكم خلال الشّهر رمضان لكي لا يؤثّر سلبًا على صحّتكم
- إمضغوا طعام الإفطار والسّحور بشكلٍ جيّد، فالمضع الجيّد يسهّل عمليّة الهضم، كما أنّ المضغ المطوّل للطّعام يجعل الشّخص يشعر بالشبع.
- إحرصوا على ألاّ تشعروا بالشّبع خلال وجبة الإفطار لكي لا تشعروا بالتّخمة، وافسحوا مجالاً لتتناولوا وجبات خفيفة بين وجبتي الإفطار والسّحور ولوجبة السّحور نفسها.

أحاديث نبوية

الجمعة 26 جوان 2015 11:18

خطبنا رسول الله صلى الله عليه وسلم في آخر يوم من شعبان:قال: ياأيها الناس قد أظلكم شهر عظيم مبارك شهر فيه ليلة خير من الف شهر ، شهر جعل الله صيامه فريضة و قيام ليله تطوعاً، من تقرب فيه بخصله من الخير كان كمن أدى فريضة فيما سواه و من أدى فريضه فيه كان كمن أدى سبعين فريضه فيما سواه ، وهو شهر الصبر و الصبر ثوابه الجنة و شهر المواساة و شهر يزاد في رزق المؤمن فيه، من فطر فيه صائماً كان مغفرة لذنوبه و عتق رقبته من النار، وكان له مثل أجره من غير أ، ين

مشروب لحرق الدهون خلال النوم في رمضان

الجمعة 26 جوان 2015 11:17

يحلم كلّ شخص ممّن يملك وزنًا زائدًا بأن يتخلّص بطريقة سريعة وغير مُجهدة من الدّهون المتراكمة في جسده.
لكنّ الحقيقة هي أنّ كلّما كانت نسبة الدّهون المتراكمة أكبر، كلّما احتاج حرقها إلى وقتٍ أطول وطرق أكثر. لهذا يحاول الأشخاص بوسائل كثيرة ومختلفة أن يحرقوا تلك الدّهون ويستعيدوا رشاقتهم.
وما قد لا يعرفونه هو أنّ عمليّة حرقهم دهونهم المتراكمة ليست مُمكنة في النّهار فقط – من خلال النّظام الغذائي الذي يتبعونه والنّشاطات الرياضيّة التي يُمارسونها – بل في اللّيل أيضًا، خلال النّوم.

الصفحات