المرأة | الصباح نيوز | Assabah News
Oct.
20
2020

تابعونا على

المرأة

فاكهة يساعد تناولها في وجبة الإفطار على الحماية من آلام الظهر!

السبت 25 جويلية 2020 12:42

يمكن الوقاية من آلام الظهر بمراقبة النظام الغذائي أو بتغيير وضعية النوم، كما يمكن الحد من خطر أعراض آلام أسفل الظهر عن طريق إضافة فاكهة معينة إلى روتين الإفطار.
وتعد آلام الظهر حالة شائعة تصيب معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS.
ويُقال إن إضافة المزيد من الموز إلى نظامك الغذائي، هو أحد أسهل الطرق للحماية من آلام الظهر.
ويتميز الموز بأنه وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم.

هل تعاني الأرق؟ إليك بعض النصائح من أجل "نوم نظيف"

الخميس 23 جويلية 2020 17:53

يشكو كثيرون من عدم القدرة على النوم إذا ما خلدوا إلى أسرتهم، ويعانون الأرق لفترات طويلة، الأمر الذي يجعلهم يبدؤون يومهم بمزاج غير رائق على الإطلاق.
وبشكل عام، ينصح بالنوم للبالغين ما بين 7 و8 ساعات يوميا، أما الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، فيمكنهم النوم لمدة تصل إلى 10 ساعات.
ويمكن للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين عامين و13 عاما النوم من 8 إلى 9 ساعات، كما يمكنهم أخذ قيلولة لمدة ساعتين تقريبا خلال النهار.

ما الذي يقوله لسانك حقا عن صحتك؟

الخميس 23 جويلية 2020 16:46

من المهم جدا الحفاظ على نظافة الفم ورعاية الأسنان لضمان صحة الفم، لكن غالبية الناس يتجاهلون التغييرات التي قد تطرأ على اللسان والتي قد تكشف الكثير عن صحتهم.
وتتراوح التغييرات من البقع البيضاء إلى التكتلات المؤلمة، حيث يمكن أن يشير لون أو نسيج اللسان في بعض الأحيان إلى وجود شيء يجب التحقق منه.
وشرح خبراء من طب الأسنان في قسم الطوارئ في سيدني كيف يمكن لللسان توفير أدلة حول الصحة العامة. وكشف الخبراء أيضا عن العلامات التي يجب أن تبحث عنها.
- لسان الفراولة:

مادة غذائية بسيطة تساعد على إنقاص الوزن

الثلاثاء 21 جويلية 2020 09:49

أفاد خبير التغذية الإسباني أيتور سانشيز، في حديث لمجلة La Vanguardia، بأن تناول البيض في الوجبات الغذائية، يساعد على إنقاص الوزن.وأشار إلى أنه على الرغم من أن هذا المنتج، لا يحتوي على أي خصائص لحرق الدهون، فإن إدراجه في النظام الغذائي، مرتبط بانخفاض معدلات زيادة الوزن والتخلص من السمنة.ووفقا لهذا الخبير، فإن زيادة تناول البروتين، خاصة من الأطعمة المغذية مثل البيض يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

متى قد يكون السعال أمرا خطيرا؟

الجمعة 17 جويلية 2020 17:36

تشمل أعراض فيروس كورونا ارتفاع درجة الحرارة والسعال الحاد المستمر، وفقدان الرائحة والطعم. ولكن قد تكون أيضا عرضة لخطر العدوى إذا أصبت بسعال جديد.
وكشفت الدكتورة ديانا غال، في Doctor 4 U GP، أن السعال سيكون مستمرا وجديدا على المريض. ويمكن أن يرجع السبب لعدوى فيروس كورونا، حال الإصابة بنوبات متكررة من السعال، على عكس النوبة الواحدة.
وقد يجد بعض الأشخاص أنهم يعانون عادة من السعال، ربما بسبب التدخين.

الفواكه والثمار قد تسبب السمنة

الجمعة 17 جويلية 2020 15:54

حذرت الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية أمراض الغدد الصماء، الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد من الإفراط بتناول الفواكه والثمار.
وتشير الأخصائية، إلى أن سكر الفركتوز الموجود في الفواكه والثمار، يحفز عملية تراكم الخلايا الدهنية في الجسم. كما أن تناول هذه المواد بصورة منتظمة ودورية بكميات كبيرة، قد يصبح سببا بتليف الكبد غير الكحولي.
ووفقا لها، يمكن تجنب حدوث مشكلات صحية بمراعاة قواعد بسيطة:

امرأة تلد من دون أن تعرف أنها حامل

الجمعة 17 جويلية 2020 12:28

وضعت سيدة بريطانية تبلغ من العمر 31 عاما، طفلتها في حمام منزلها، من غير أن تعرف أنها حامل لأن أعراض الحمل لم تظهر عليها.
وقال موقع "ذا صن" البريطاني، إن ذلك حدث بعد ساعة على تشخيص حالتها من قبل الأطباء، على أنها متلازمة القولون العصبي واحتباس الغازات.

على عكس ما يشاع .. تناول الخبز والماكرونة يطيل العمر!

الخميس 16 جويلية 2020 17:20

كثيرا ما يقال إن الأطعمة ذات اللون البني الفاتح سيئة للصحة مقارنة بالأطعمة الملونة، مثل الفاكهة والخضروات، الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحتاجها أجسامنا للعمل.
وعادة، كلما كان الطعام أقل غنى بالألوان، قل عدد العناصر الغذائية الموجودة فيه. ولكن وجدت دراسة جديدة أن تناول البروتين من الأطعمة النباتية، مثل الماكرونة والخبز، يرتبط بانخفاض خطر الموت. ويقول العلم إن رغباتنا في الكربوهيدرات تقدم لنا بعض الخير.

الكشف عن نظام غذائي يساعد على منع "الشخير"

الخميس 16 جويلية 2020 12:29

قد يكون تأمين سبع ساعات من النوم  الجيد كل ليلة بمثابة رفاهية لبعض الناس، حيث يعاني الكثيرون من أصوات شخير الشريك، لكن الحل سهل وبسيط بالاعتماد على نظام غذائي محدد.

 ويمكن للشخير أن يولد ما يصل إلى 90 ديسيبلا من الضجيج، وهو ما يعادل حجم الضوضاء التي تنبعث من المكنسة الكهربائية، وبالتالي فإنه لا غرابة في عدم القدرة على النوم جراء ذلك.

وتشير الإحصاءات إلى أن واحدا من كل أربعة أشخاص عرضة للشخير، ما يجعل البحث عن حل لهذه المشكلة أمرا بالغ الأهمية.

طبيبة تحذر من تناول القهوة في الجو الحار

الثلاثاء 14 جويلية 2020 08:57

أعلنت الدكتورة إيرينا يارتسيفا أخصائية أمراض الحساسية والمناعة، أنه من الأفضل عدم تناول القهوة في الجو الحار ، لتجنب عواقب غير مرغوب بها.

 

 

وتشير الطبيبة إلى أن تناول فنجان القهوة صباحا هي عادة منتشرة يتبعها الكثيرون. ولكن تناول كمية كبيرة من مشروب القهوة يمكن أن يسبب جفاف الجسم، وهذا يشكل خطورة على الصحة خاصة في الجو الحار.

الصفحات