ريجيم "العصير": خلطات من الفاكهة والخضار - الصباح نيوز | Assabah News
Feb.
27
2021

تابعونا على

ريجيم "العصير": خلطات من الفاكهة والخضار

الخميس 20 فيفري 2014 15:49
نسخة للطباعة

يحظى ريجيم "العصير" أو juicing بشهرة واسعة وحالياً يجرّبه العديد من المشاهير والناس لخسارة الوزن الزائد.

اليوم سنعرض لكم إيجابيات وسلبيات هذا الريجيم وماهيته.

بدأ ريجيم "العصير" مع خبيرة التغذية جينيفير بار، التي كانت غالباً ما تقوم بتقديم وجبات العصائر كـ"سناك" لأطفالها.

والعصائر المفضّلة لديها كانت الجمع بين اللفت والجزر والزنجبيل والبقدونس والتفاح.

وتزيل اللبّ من الخلاط الكهربائي وتقدّمه كقطعة مميزة من الكيك الصحيّ.

وتقول جينيفير بار إذا لم يكن الشخص محبّاً للفاكهة والخضار فالريجيم فرصته للحصول على هذه العناصر.

وتضيف أن هذا الريجيم يجعلنا قادرين على الحصول على العناصر الغذائية اللازمة في كوب واحد، كما يمكن أن يكون ريجيم صحيّ.

في الوقت نفسه، يقول بعض الخبراء أنه لا يمكن التعويل فقط على عصير الفاكهة والخضار كعنصر غذائي يومي لفقدان الوزن ومدّ الجسم بالمكونات المطلوبة.

كما تمزج بار بين السبانخ والكمثري وبذور الكتان والكرفس والكرنب.

 

 

(أم بي سي)

 

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2021/2/22 08:52
يُعد فقدان الوزن عند مرضى السكري استراتيجية فعالة للوقاية من عوامل الخطر المرتبطة بداء السكري مثل السمنة وأمراض القلب. كما أن الوزن الزائد أو السمنة هي مشكلة صحية عامة يجب على جميع من يعاني منها العمل على حلها. وفقًا لدراسة أجرتها الباحثة واستشارية مرض السكري الأميركية بروفيسور...
2021/2/20 11:14
بحث علماء الأعصاب من النرويج عن كثب في التداعيات المحتملة للسهر طوال الليل، على صحتنا، واعتبروها ليست جيدة على الإطلاق. وجنّدوا 21 شابا يتمتعون بصحة جيدة للخضوع لسلسلة من اختبارات التصوير (أو DTI)، والتي تشير إلى انتشار الماء في الجسم وبالتالي صحة الجهاز العصبي. وظل المتطوعون...
2021/2/16 09:52
كشفت دراسة كندية حديثة نشرت نتائجها ncbi أن التوت الأزرق يحتوى على مادة طبيعية مضادة للاكتئاب، وتوصلت إلى أن تناول مشروب التوت يوميًا يُحسن الحالة المزاجية. حيث قام الباحثون باختبار تأثير مسحوق شراب التوت الأزرق - ما يعادل كوبًا واحدًا من التوت الأزرق الطازج - على الحالة...
2021/2/13 09:59
وفقا لنتائج الدراسة التي أجريت على الفئران، تحفز المواد المغذية النباتية الطبيعية في التفاح والفواكه الأخرى، إنتاج خلايا دماغية جديدة، ما يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية. وتشير مجلة Stem Cell Reports، إلى أن العلماء حددوا سابقا، أن المواد المغذية النباتية مثل مادة...
2021/2/11 09:14
"الشقيقة"، أو ما يسمى بالصداع النصفي، يحدث في أحد شقي الفصوص الدماغية، ويسبب ألما كبيرا تتفاوت نسبته بين شخص وآخر، وحالة وأخرى، يخف ألمها مع المسكن ويعود بانتهاء مفعوله، فيبحث المريض عن البدائل. موقع "ديلي ميل" استعرض أفضل 5 مشروبات لتخفيف الشقيقة والاستغناء عن المسكنات. الماء...

مقالات ذات صلة