ريجيم الـ11 يوماً لإزالة دهون البطن - الصباح نيوز | Assabah News
Mar.
7
2021

تابعونا على

ريجيم الـ11 يوماً لإزالة دهون البطن

الجمعة 31 جانفي 2014 18:14
نسخة للطباعة

تعاني السيدات من تراكم الدهون حول الخصر ومنطقة البطن، خاصة بعد الولادة.

لكن التفاح الأخضر يقدّم لكِ الريجيم الأنسب للتخلّص من هذه الدهون والحفاظ على صحة جيدة.

وفيما يلي ريجيم الخيار واللبن لمدّة 11 يوماً.

 

اليوم الأول

أي صنف من الألبان المنزوعة الدسم + خيار وبالإمكان إضافة الخس من 3 إلى 5 مرات .

 

اليوم الثاني

تناول صنف واحد من الفاكهة مع تناول الخيار واللبن على العشاء.

 

اليوم الثالث والرابع كالأول والثاني

 

اليوم الخامس

https://mail.google.com/mail/u/0/images/cleardot.gif

تناول أي صنف من البروتين + الخيار واللبن .

 

اليوم السادس

تناول الخضراوات المسلوقة.

اليوم السابع والثامن نفس اليومين السابقين.

 

اليوم التاسع

تناول سلطة خضراء على مدار اليوم وكوب لبن منزوع الدسم على العشاء.

 

اليوم العاشر

نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء.

 

اليوم الحادي عشر

تناول 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنّب المقالي والدهنيات، وبالإمكان إعادة النظام بعده .

 

(أم بي سي)

 

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2021/3/5 09:20
ممارسة نظافة الفم الجيدة تعني أكثر من مجرد منع تسوس الأسنان، حيث يتعلق الأمر أيضا بحماية المينا والعناية باللثة وتقليل تراكم البكتيريا. وهنا سبع عادات سيئة يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان وكيفية إصلاحها.   1. مضغ الثلج:   يمكن أن يتسبب مضغ الثلج في تشقق الأسنان وكسرها. وهذا الضرر لا...
2021/2/22 08:52
يُعد فقدان الوزن عند مرضى السكري استراتيجية فعالة للوقاية من عوامل الخطر المرتبطة بداء السكري مثل السمنة وأمراض القلب. كما أن الوزن الزائد أو السمنة هي مشكلة صحية عامة يجب على جميع من يعاني منها العمل على حلها. وفقًا لدراسة أجرتها الباحثة واستشارية مرض السكري الأميركية بروفيسور...
2021/2/20 11:14
بحث علماء الأعصاب من النرويج عن كثب في التداعيات المحتملة للسهر طوال الليل، على صحتنا، واعتبروها ليست جيدة على الإطلاق. وجنّدوا 21 شابا يتمتعون بصحة جيدة للخضوع لسلسلة من اختبارات التصوير (أو DTI)، والتي تشير إلى انتشار الماء في الجسم وبالتالي صحة الجهاز العصبي. وظل المتطوعون...
2021/2/16 09:52
كشفت دراسة كندية حديثة نشرت نتائجها ncbi أن التوت الأزرق يحتوى على مادة طبيعية مضادة للاكتئاب، وتوصلت إلى أن تناول مشروب التوت يوميًا يُحسن الحالة المزاجية. حيث قام الباحثون باختبار تأثير مسحوق شراب التوت الأزرق - ما يعادل كوبًا واحدًا من التوت الأزرق الطازج - على الحالة...
2021/2/13 09:59
وفقا لنتائج الدراسة التي أجريت على الفئران، تحفز المواد المغذية النباتية الطبيعية في التفاح والفواكه الأخرى، إنتاج خلايا دماغية جديدة، ما يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية. وتشير مجلة Stem Cell Reports، إلى أن العلماء حددوا سابقا، أن المواد المغذية النباتية مثل مادة...