فوائد صحية وجمالية للجزر - الصباح نيوز | Assabah News
Feb.
25
2021

تابعونا على

فوائد صحية وجمالية للجزر

الخميس 21 جانفي 2021 11:31
نسخة للطباعة

تعتبر الخضروات الجذرية الشعبية التي يستهلكها الناس ويحبونها فى فصل الشتاء، مفيدة بشكل فعال في تعزيز مناعة الجسم، كما تحتوى على قيمة غذائية عالية، فاحرص عليها في نظامك الغذائي بحسب تقرير علمي نشرته شبكة تايمز ناو الهندية – timesnownews تضمن الفوائد الصحية التالية:

الفوائد الصحية للجزر
إنقاص الوزن:
الجزر منخفض السعرات الحرارية، ويمكن أن يساعد في تخفيف تناول السعرات الحرارية نظرا لخصائصه المتميزة، يحتوي كل 100 جرام من الجزر على ما يوازى 40 سعرة حرارية.
صحة العين:
غني بالمواد الغذائية ويحتوي على فيتامين أ وبيتا كاروتين ولوتين، ويساعد استهلاكه في نظامك الغذائي في تحسين صحة العين بشكل كبير.
صحة الجهاز الهضمي: الجزر
مصدر غني بالألياف، تساعد الأطعمة الليفية في تعزيز الجهاز الهضمي عن طريق الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي وتعزيز الصحة العامة للجسم.
الكوليسترول الصحي:
يمكن أن يساعد الجزر في تقليل المستويات غير الصحية من الكوليسترول في الجسم، والتي بدورها يمكن أن تكون مفيدة للغاية للقلب.
العناية بالبشرة:
الجزر غني بالألياف ومضادات الأكسدة، التى تعزز الجلد وكذلك الشعر، وتستخدمه شركات مستحضرات التجميل في منتجات العناية بالبشرة التي تبعث على بشرة جيدة.
استخدامات الجزر بالنظام الغذائي
العصير:
عصير الجزر منتشر بشكل كبير بين الناس، هذا في الغالب بسبب صحته وسهولة تحضيره.
السلطة:
يمكنك بسهولة إضافة الجزر إلى السلطة عن طريق تقطيعه إلى قطع صغيرة وخلطه مع السلطة.
أضف الوجبات:
يمكنك أيضًا تضمين الجزر في نظامك الغذائي عن طريق إضافته ببساطة إلى الخضار الأخرى والأرز المقلي وحتى في الوجبات الخفيفة.
الشوربة:
يمكن أن تعمل كوجبات صحية بالإضافة إلى مقبلات، بسبب محتواه المنخفض من السعرات الحرارية وصحته.
(وكالات)

في نفس القسم

2021/2/22 08:52
يُعد فقدان الوزن عند مرضى السكري استراتيجية فعالة للوقاية من عوامل الخطر المرتبطة بداء السكري مثل السمنة وأمراض القلب. كما أن الوزن الزائد أو السمنة هي مشكلة صحية عامة يجب على جميع من يعاني منها العمل على حلها. وفقًا لدراسة أجرتها الباحثة واستشارية مرض السكري الأميركية بروفيسور...
2021/2/20 11:14
بحث علماء الأعصاب من النرويج عن كثب في التداعيات المحتملة للسهر طوال الليل، على صحتنا، واعتبروها ليست جيدة على الإطلاق. وجنّدوا 21 شابا يتمتعون بصحة جيدة للخضوع لسلسلة من اختبارات التصوير (أو DTI)، والتي تشير إلى انتشار الماء في الجسم وبالتالي صحة الجهاز العصبي. وظل المتطوعون...
2021/2/16 09:52
كشفت دراسة كندية حديثة نشرت نتائجها ncbi أن التوت الأزرق يحتوى على مادة طبيعية مضادة للاكتئاب، وتوصلت إلى أن تناول مشروب التوت يوميًا يُحسن الحالة المزاجية. حيث قام الباحثون باختبار تأثير مسحوق شراب التوت الأزرق - ما يعادل كوبًا واحدًا من التوت الأزرق الطازج - على الحالة...
2021/2/13 09:59
وفقا لنتائج الدراسة التي أجريت على الفئران، تحفز المواد المغذية النباتية الطبيعية في التفاح والفواكه الأخرى، إنتاج خلايا دماغية جديدة، ما يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية. وتشير مجلة Stem Cell Reports، إلى أن العلماء حددوا سابقا، أن المواد المغذية النباتية مثل مادة...
2021/2/11 09:14
"الشقيقة"، أو ما يسمى بالصداع النصفي، يحدث في أحد شقي الفصوص الدماغية، ويسبب ألما كبيرا تتفاوت نسبته بين شخص وآخر، وحالة وأخرى، يخف ألمها مع المسكن ويعود بانتهاء مفعوله، فيبحث المريض عن البدائل. موقع "ديلي ميل" استعرض أفضل 5 مشروبات لتخفيف الشقيقة والاستغناء عن المسكنات. الماء...