في ظل كورونا.. الصحة العالمية تطالب الجميع بـ150 دقيقة نشاط بدني - الصباح نيوز | Assabah News
Jan.
18
2021

تابعونا على

في ظل كورونا.. الصحة العالمية تطالب الجميع بـ150 دقيقة نشاط بدني

الخميس 26 نوفمبر 2020 08:24
نسخة للطباعة

قالت منظمة الصحة العالمية، الأربعاء، إنه يتعين على جميع البالغين ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني القوي أسبوعيا، وهو أمر ينطوي على أهمية بالغة حتى بالنسبة للصحة العقلية في حقبة كوفيد-19 وذلك في أول توجيه لها منذ نحو 10 سنوات.

وأوصت المنظمة بأن يمارس الأطفال والمراهقون التمارين البدنية بمعدل ساعة واحدة يوميا والحد من الوقت أمام الشاشات الإلكترونية.

وقالت المنظمة لدى إطلاق حملتها "كل حركة مهمة" إن على الأشخاص من جميع الأعمار تعويض السلوك الخامل المتنامي لديهم بالنشاط البدني وذلك لدرء المرض والعيش لسنوات أطول.

وقال مدير قسم تعزيز الصحة العامة في منظمة الصحة العالمية، روديغر كريتش، إن "زيادة النشاط البدني لا يساعد فحسب على الوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان ولكنه يحد أيضا من أعراض الاكتئاب والقلق ويقلل من التدهور المعرفي بما في ذلك ألزهايمر كما يحسن الذاكرة".

وقالت منظمة الصحة العالمية إن واحدا من كل 4 بالغين و4 من بين كل 5 مراهقين لا يمارسون ما يكفي من النشاط البدني، الذي يمكن أن يشمل المشي وركوب الدراجات.

وأوضحت مديرة وحدة النشاط البدني بالمنظمة، فيونا بول: "تؤكد هذه الإرشادات على ما يعاني منه الكثيرون خلال قيود كورونا المطبقة في جميع أنحاء العالم. وأن ممارسة النشاط يوميا أمر جيد ليس فقط لأجسامنا بل أيضا لصحتنا العقلية".

ويتم حاليا إدراج الحوامل والأمهات بعد الولادة في التوصيات، التي تشمل ممارسة ما بين 150 و300 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي أسبوعيا.

(وكالات)

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2021/1/18 11:42
يمكنك الآن تملك منزلا بقيمة أقل من ثمن كوب القهوة، وذلك فى بلدة "ترونيا" بإيطاليا، إذ لجأت البلدة لعرض منازل للبيع بسعرأقل من سعر كوب القهوة، بهدف جذب سكان جدد إلى المنطقة القديمة والتى بدأت تتضاءل بالبلدة، كما أنها تقدم المساعدة في تكاليف التجديد للمشترين الذين يوافقون على...
2021/1/18 10:13
أعلن مسؤول أسترالي كبير في مجال الصحة الاثنين، أنه من غير المرجح أن تفتح الحدود الدولية لأستراليا أمام المسافرين هذا العام على الرغم من طرح لقاحات ضد فيروس كورونا. وقال بريندان مورفي، الأمين العام لوزارة الصحة الأسترالية والمستشار الرئيسي في مجال الاستجابة للفيروس في أستراليا،...
2021/1/18 10:02
بدأت في روسيا، اعتبارا من اليوم، عملية التطعيم الجماعي ضد فيروس كورونا، وستشمل جميع فئات السكان الراغبين بذلك. وعملية التطعيم مجانية، ويمكن للمواطنين التطعيم بلقاح "سبوتنيك V" أو لقاح"إيبي فاك كورونا". بدأت عمليات التطعيم في روسيا يوم 10 ديسمبر عام 2020، وشملت العاملين في القطاع...
2021/1/18 08:58
بعد وصوله إلى روسيا قادماً من ألمانيا في أول رحلة له بعد تعرضه للتسمم، اعتقلت الشرطة المعارض الروسي أليكسي نافالني، مساء الأحد، مباشرة بعيد وصوله إلى مطار شيريميتييفو في موسكو فيما كان يستعد لختم جواز سفره، بحجة انتهاكه شروط عقوبة بالسجن مع وقف التنفيذ صدرت بحقه العام 2014، وفق...
2021/1/18 08:16
كشف مسؤولون في البنتاغون، أنهم قلقون من احتمالات حدوث ما سموه "هجوما من الداخل" من بعض أفراد الحرس الوطني، المشاركين في تأمين تنصيب الرئيس المنتخب جو بايدن. وقام مكتب التحقيقات الفيدرالي "إف بي آي"، بالتدقيق بجميع قوات الحرس الوطني البالغ عددهم 25 ألفا، الذين سيكملون انتشارهم في...