أفضل مشروب للوقاية من أعراض آلام أسفل الظهر - الصباح نيوز | Assabah News
Sep.
25
2020

تابعونا على

أفضل مشروب للوقاية من أعراض آلام أسفل الظهر

الخميس 6 أوت 2020 17:19
نسخة للطباعة

كشف خبراء أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بأعراض آلام أسفل الظهر عن طريق إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي اليومي، بما في ذلك إضافة مشروب شائع إلى الروتين المعتاد.

وتُعد آلام الظهر حالة شائعة تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانيةNHS.

ولكن، يمكن للأفراد الحد من خطر الإصابة بآلام الظهر ببساطة، عن طريق شرب المزيد من الشاي الأخضر، كما يُزعم.

ويمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب وضعية النوم السيئة، أو حتى التعرض لإصابة طفيفة. وفي معظم الحالات، لا داعي للقلق من آلام الظهر، وستتحسن من تلقاء نفسها في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.

ويمكن تسريع الشفاء أو حتى منع ظهور آلام الظهر في المقام الأول، عن طريق إجراء بعض التغييرات على خطة نظامك الغذائي.

ومن أسهل الطرق لحماية ظهرك من الآلام الشديدة والأوجاع، شرب الشاي الأخضر بانتظام، حيث يُزعم أن له عددا من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم والتقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكري.

وقال أخصائي التغذية الدكتور ديفيد فريدمان، إن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، الذي أُشيد به باعتباره السبب وراء قدرته على حماية الظهر.

ويعد البوليفينول نوعا من مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الالتهاب في الجسم.

وكتب الدكتور فريدمان على مدونته: "أحد أكبر الأسباب الكامنة وراء آلام الظهر هو سوء التغذية والهضم، ما قد يؤدي إلى التهاب مزمن يهيج العضلات والأربطة والأوتار أو الأعصاب. وهناك الكثير من المعلومات الرائعة حول الفوائد الصحية للشاي الأخضر. والسبب الأكبر هو أن مادة البوليفينول، وخاصةEGCG في الشاي الأخضر، لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. كما ثبت أن الشاي الأخضر يقلل من إنتاج السيتوكينات المحفزة للالتهابات، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والتهاب المفاصل."

وأضاف أن الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم، تقل لديهم مخاطر الإصابة بآلام الظهر.

ويمكن أن يستفيد مرضى التهاب المفاصل أيضا من شرب الشاي الأخضر، لأنه يقلل من فرص حدوث نوبات مؤلمة.

وإذا اخترت إضافة المزيد من الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي، يجب أن تشربه بين الوجبات. والوقت الأمثل هو بالضبط ساعتين قبل أو بعد تناول الطعام، للحصول على أكبر كمية من العناصر الغذائية.

(روسيا اليوم)

في نفس القسم

2020/9/24 23:23
تسلّمت الادارة الجهوية للصحة بتوزر، مساء اليوم الخميس، دفعة ثالثة لنتائج 17 عينة وردت 13 منها سلبية و 4 ايجابية وفق ما أورده نبيه ثابت المدير الجهوي للصحة بتوزر لـ "الصباح نيوز" وبحسب هذه النتائج فانه يوم الخميس تم تسجيل 25 اصابة بكورونا بحسب نتائج 3 دفعات ليصل عدد المصابين في...
2020/9/24 23:12
اعلنت الادارة الجهوية للصحة بقفصة في اطار تحيينها للوضع الوبائي بالجهة عن صدور نتائج 131 عينة لاصابات محتملة بكوفيد- 19 تهم يومي 22 و 23 سبتمبر الجاري حيث اثبتت هذه النتائج وجود 17 حالة إيجابية تتوزع كالآتي : - 4 حالات بالقطار. - 4 حالات بقصر قفصة - 8 حالات بقفصة الجنوبية منها...
2020/9/24 23:04
اوضح المدير الجهوي للصحة بالمنستير الدكتور حمودة الببة ان عدد حالات الوفايات بسبب فيروس كورونا قد بلغ اليوم الخميس 24 سبتمبر 2020 في ولاية المنستير 12 حالة و ذلك بعد تسجيل 3 حالات اليوم و هم كهل من المنستير يبلغ من العمر 68 سنة كان يقيم بقسم الإنعاش الطبي بالمستشفى الجامعي...
2020/9/24 21:36
افتتح وزير التجهيز والإسكان والبنية التحتية كمال الدوخ, اليوم الخميس, الصالون التاسع للمشاريع السكنية والتجهيزات الذي يتواصل إلى يوم 27 من الشهر الجاري بمعرض حدائق المنزه. ويهدف الصالون إلى تقديم مجموعة متنوعة من المشاريع السكنية الجديدة وتقديم مشروع المسكن الأول والمسكن...
2020/9/24 21:35
سجّلت مصالح الإدارة الجهوية للصحة بسوسة اليوم الخميس 24 سبتمبر 124 حالة عدوى محلية جديدة بفيروس كورونا وشملت الإصابات 15 من المنتسبين لإطارات وأعوان الصحة ليرتفع بذلك مجموع الإصابات بالولاية منذ 27 جوان تاريخ فتح الحدود إلى1230 حالة إصابة مؤكدة من بينها 46 حالة عدوى وافدة و...