فوائد يحصل عليها جسمك من تناول الثوم - الصباح نيوز | Assabah News
Jun.
2
2020

تابعونا على

فوائد يحصل عليها جسمك من تناول الثوم

الثلاثاء 5 ماي 2020 14:48
نسخة للطباعة

الثوم يعد من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وهناك العديد من الأقاويل حول الثوم، فنجد أن البعض ينصح بتناوله على الريق، والبعض يقول حبة منه وسط اليوم، ولكن في جميع الأحوال، هو من الأطعمة التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد.
وخلال هذا التقرير سنعرف ماذا يحدث في جسمك عند تناول الثوم يوميا، وفقا لموقع " Brightside"، ومنها:
-يقوي الجهاز المناعي
أكد العلماء أن تناول الثوم يوميا يحميك من الإصابة بأمراض الشتاء، كنزلات البرد أو الانفلونزا، وأيضا يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية، لأنه يعمل علي تقوية الجهاز المناعي، ويحد من الإصابة بالأمراض المرتبطة، كما أن الثوم يحتوي علي العديد من الفيتامينات والزيوت المفيدة والأحماض الأمنية الهامة للجسم.
تنظيم ضغط الدم
إذا كنت من مرضي ارتفاع ضغط الدم، فعليك إضافة الثوم إلي نظامك الغذائي، فهو يعمل علي توسيع الأوعية الدموية ويقلل من فرص ارتفاع ضغط الدم، كما أن تناول الثوم يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بمشاكل في القلب المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، ولعلاج ارتفاع ضغط الدم تناول 4 فصوص من الثوم يوميا.
-تنظيم نسبة الكولسترول في الجسم
يقلل الثوم من مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم بنسبة 10-15٪، ولذا فتناولك له ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
-تنشيط خلايا المخ
يحتوي الثوم علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهذا الأمر يجعله من الأطعمة الجيدة في تنشيط خلايا المخ، وزيادة القدرة علي التركيز، والحفاظ علي شباب المخ، وتقليل فرص الإصابة بالزهايمر، وتحسين الذاكرة.
-يتصبح أقوي ولديك قدرة علي التحمل
يجعل الثوم القلب والعضلات يعملان بشكل أكثر فعالية، فقديما كان إطعام الرياضيين الأولمبيين بالثوم ، مما جعلهم يركضون بشكل أفضل من منافسيهم، ثبت أن الثوم يساهم بشكل كبير في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
-تحسن صحة الشعر والجلد
بالنسبة لصحة الشعر فالثوم يعزز نمو الشعر ويجعله أطول وأكثر سمكًا، أما للبشرة، فتمتلك الخلايا الليفية أي الخلايا المسؤولة عن تجديد الجلد رد فعل إيجابي تجاه الثوم.(وكالات)

في نفس القسم

2020/5/29 10:25
كشفت الدكتورة يكتيرينا يانغ أخصائية الغدد الصماء، أن تناول مشروبات معينة يعزز منظومة مناعة الجسم خلال فترة العزلة الذاتية. وتقول يانغ، يعتبر مغلي البابونج مشروبا ممتازا للوقاية، لأنه يحتوي على مركب هامزولين العضوي، المضاد للالتهابات ويخفف التورم والاحمرار في حال الالتهابات...
2020/5/26 10:28
يعانى الكثير من التهاب المفاصل، الذى يمكن أن يؤثر على المفاصل ويسبب التورم، والتصلب، والضعف الجسدي، وصعوبة النوم والإرهاق الناجم عن التهاب المفاصل، على الحالة العامة للشخص. بينما فى المراحل الأولى من التهاب المفاصل، عادة ما يتم اقتراح الأدوية وتغيير نمط الحياة، ويمكن أن يسبب...
2020/5/23 15:37
على الرغم من أن النوم يعد أمرا حيويا مهما للبشر، إلا أن الكثيرين يجدون أنفسهم يجاهدون للحصول على قسط كاف منه. وتتعدد الأسباب التي تجعل من الصعب على الأشخاص الخلود إلى النوم بسهولة دون المعاناة من الأرق والتقلب طوال الليل. وخلال البحث عن هذه الأسباب، درس الباحثون في مركز دراسة...
2020/5/16 12:38
يمكن أن يكون تساقط الشعر جزءا طبيعيا من حياتنا، وفي بعض الأحيان لا يكون هناك داع للقلق بشأنه. ويمكننا أن نفقد ما يصل إلى 100 شعرة على أجسادنا كل يوم، دون أن نلاحظ ذلك. ولكن يمكنك إطالة عمر خصلات الشعر عن طريق شرب الشاي الأخضر بانتظام. وزعم العلماء أن الشاي الأخضر غني بمضادات...
2020/5/14 11:47
أعلنت سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، أن بذور عباد الشمس التي يتناولها الناس بكميات مختلفة، مفيدة للجسم. وأشارت الخبيرة، إلى أن بذور عباد الشمس غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية للجسم، مثل فيتامين E، الذي يحيد الجذور الحرة ويحمي أغشية الخلايا من التلف. وقالت، "...