كيف تحمى نفسك من الصداع خلال الصيام؟ - الصباح نيوز | Assabah News
Jul.
11
2020

تابعونا على

كيف تحمى نفسك من الصداع خلال الصيام؟

الثلاثاء 21 أفريل 2020 12:09
نسخة للطباعة

أيام قليلة ويحل علينا شهر رمضان، ونبدأ في الصيام، ونجد أن الكثيرين يعانون من الشعور بالصداع خلال الصيام، وخاصة أول الأيام، وهذا الأمر يعد طبيعيا نتيجة لتعرض الجسم لنقص في السوائل طوال ساعات الصيام. وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الحيل الطبيعية التي تقلل من فرص الإصابة بالصداع خلال الصيام، وذلك وفقا لموقع "WEBMED". أشار التقرير، أن تناول الأطعمة التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، بالإضافة إلي المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية تعد من أهم الحيل التى يجب على الشخص الصائم القيام بها بعد تناوله للطعام، وذلك تعويضا للجسم عن العناصر التي تم فقدانها خلال فترة الصيام. ونصح التقرير، بضرورة تناول الخضراوات علي مائدة الإفطار خلال شهر رمضان وهذا من الحيل الجيدة، التي تقلل من حدة الإصابة والشعور بالصداع، ولذا عليك تناول طبق من السلطة الخضراء أثناء وجبة الإفطار في شهر رمضان. وأوضح التقرير، أنه خلال الصيام يتعرض الكثيرون لفقدان نسبة من السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم، وهذا الأمر يتسبب في الإصابة الشعور بالصداع، ولذا علي الإكثار من تناول الفواكه، فهي من الأشياء الهامة للجسم، والتي تقلل من حدة الإصابة والشعور بالتعب والصداع خلال ساعات الصيام. وأكد التقرير، علي ضرورة تناول التمر يوميا، لأنه يساعد بشكل كبير علي تقوية الجهاز المناعي، وأيضا امداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي فقداها خلال ساعات الصيام، فاتمر يحتوي علي البوتاسيوم، والمغنسيوم والزنك، والحديد، والعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.(وكالات)

في نفس القسم

2020/5/5 12:37
يواجه الكثير من الناس مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، والانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو ضيق أو انتفاخ في منطقة البطن، ويحدث الانتفاخ عادةً بعد تناول الطعام وغالبًا ما يكون ناتجًا عن الغازات الهضمية، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين...
2020/5/5 09:28
يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً. فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟ ففي حديث لـ"العربية....
2020/5/2 09:49
يجد مريض السكري المسموح له بالصيام من قبل طبيبه المختص وبعد استشارته، نفسه احيانا مجبرا على الافطار خلال شهر رمضان. وحول هذه الحالات تحدثت "الصباح نيوز" مع الاخصائي في امراض السكري والغدة والتغذية  صابر الدخلي. وعدد الدخلي اسباب التوقف عن الصيام، حتى ان كان المريض السكري مسموح...
2020/4/29 12:23
في انتظار تقنين عملية بيع ومراقبة صنع وترويج المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق خارج الصيدليات وخاصة منها المحلية الصنع باعتبار أن المستوردة منها تخضع لرخصة استهلاك، لا يزال يطرح مدى تأثير هذه المكملات الغذائية على صحة المواطن. "الصباح نيوز"، طرحت الموضوع مع الأخصائي في أمراض...
2020/4/28 12:03
تختلف مكونات وجبة السحور من شخص إلى اخر، حسب العادات والحالة الصحية. ويكون مرضى السكري المسموح لهم بالصيام مجبرين على اتباع نظام غذائي معين تجنبا لأي تعكر لحالتهم الصحية. وقال أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في تصريح لـ"الصباح نيوز" إن وجبة السحور لمرضى...