لكل مرحلة عمرية حمية غدائية محددة و لا توجد حمية صالحة للجميع - الصباح نيوز | Assabah News
Nov.
16
2019

تابعونا على

لكل مرحلة عمرية حمية غدائية محددة و لا توجد حمية صالحة للجميع

الاثنين 28 أكتوبر 2019 14:06
نسخة للطباعة

قالت الدكتورة مجد الخطيب أخصائية التغذية العلاجية إن لكل مرحلة عمرية حمية غذائية محددة، لافتة إلى أن ممارسة الرياضة في عمر الأربعين والخمسين هامة جدًا وتساعد على حرق الدهون.

وأضافت الخطيب في لقاء لها بقناة الغد أن حرق الدهون يقل بعد عُمر الخمسين ويعتمد ذلك على تغيير الهرمونات بالجسم، كما يجب الابتعاد عن المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات في سن الخمسين، موضحة أنه يجب تناول الوجبات التي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة وسعرات حرارية قليلة مثل السلطة الخضراء وسلطة الفواكه.

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن مكعبات مرقة الدجاج تحتوي على كميات كبيرة من الملح مما يساعد على ارتفاع نسبة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أنه يجب آلا يبالغ مريض السكري في تناول الفواكه الغنية بالسكر.

وأوضحت أن الاعتماد على وجبة واحدة أهم سبب لظهور الكرش بعد الخمسين مما يزيد من خطورة الإصابة بجلطات القلب، مشيرة إلى أنه يجب تقسيم عدد الوجبات كي تتراوح ما بين 3 إلى 5 وجبات يوميًا.

في نفس القسم

2019/11/5 20:59
قال الدكتور فلاح التميمي استشاري الطب النفسي، إن اضطراب النوم هو عبارة عن خلل يصيب نوعية أو عدد ساعات أو عمق النوم ويؤدي إلى وجود مشكلة وظيفية حياتية للشخص الذي يعاني هذا الخلل، ذلك بعد مرور فترة زمنية معينة على هذه الأعراض يحددها الطبيب النفسي. وأضاف التميمي خلال حواره لقناة...
2019/10/31 08:46
يُشكّل تلوين الشعر إحدى الخطوات الشائعة التي نعتمدها لإحياء لون الشعر الطبيعي، أو لإخفاء علامات الشيب، أو لإضفاء التجدد على الإطلالة. لكن هل تعرفين أن هناك 5 عوامل تحول دون ثبات اللون الجديد الذي حصلتِ عليه. تعرّفي عليها فيما يلي وتجنّبيها للحفاظ على حيوية لون شعركِ المصبوغ.  ...
2019/10/19 13:38
يتناول كثير من الناس خرافات لا يمكن تصديقها بشأن الشاي، النبتة ذات الشعبية الواسعة عالميا، فيما "يبتكر" آخرون أفكارا غير منطيقة إذا ما تمت إضافة مشروبات أخرى إليه.وفي التالي 5 خرافات شائعة يتداولها كثير من الناس عن الشاي، أثبت العلم والخبراء أنها غير صحيحة على الإطلاق، وفق ما...
2019/9/28 11:32
أظهرت دراسة شملت نحو 300 ألف شخص، أن أولئك الذين لديهم نظرة تفاؤلية وينظرون إلى الحياة من منظور إيجابي، يتمتعون بصحة أفضل وأقل عرضة لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقال أستاذ أمراض القلب ألان روزانسكي، الذي قاد الدراسة المنشورة في المجلة الطبية "JAMA": "لاحظنا أن...
2019/9/17 08:38
كثر الحديث في الآونة الأخيرة عن فوائد القهوة الصحية، بصرف النظر عن عدد الأكواب أو الفناجين التي يمكن أن يتناولها الناس من القهوة.وفي الأثناء، تراجع الحديث عن الشاي، بل إن بعض الدراسات استمرت في ذكر أن الشاي يقلل من مستوى الحديد في الدم، إلى جانب أنه مدر للبول.غير أن دراسة حديثة...