لكل مرحلة عمرية حمية غدائية محددة و لا توجد حمية صالحة للجميع - الصباح نيوز | Assabah News
Aug.
10
2020

تابعونا على

لكل مرحلة عمرية حمية غدائية محددة و لا توجد حمية صالحة للجميع

الاثنين 28 أكتوبر 2019 14:06
نسخة للطباعة

قالت الدكتورة مجد الخطيب أخصائية التغذية العلاجية إن لكل مرحلة عمرية حمية غذائية محددة، لافتة إلى أن ممارسة الرياضة في عمر الأربعين والخمسين هامة جدًا وتساعد على حرق الدهون.

وأضافت الخطيب في لقاء لها بقناة الغد أن حرق الدهون يقل بعد عُمر الخمسين ويعتمد ذلك على تغيير الهرمونات بالجسم، كما يجب الابتعاد عن المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات في سن الخمسين، موضحة أنه يجب تناول الوجبات التي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة وسعرات حرارية قليلة مثل السلطة الخضراء وسلطة الفواكه.

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن مكعبات مرقة الدجاج تحتوي على كميات كبيرة من الملح مما يساعد على ارتفاع نسبة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أنه يجب آلا يبالغ مريض السكري في تناول الفواكه الغنية بالسكر.

وأوضحت أن الاعتماد على وجبة واحدة أهم سبب لظهور الكرش بعد الخمسين مما يزيد من خطورة الإصابة بجلطات القلب، مشيرة إلى أنه يجب تقسيم عدد الوجبات كي تتراوح ما بين 3 إلى 5 وجبات يوميًا.

في نفس القسم

2020/8/7 12:43
كشف الدكتور سيرغي أوبلوجكو، خبير التغذية الروسي، المواد الغذائية التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل. يشير الدكتور، إلى أن هذه المواد هي: فاكهة كيفي الغني بفيتامين C، الشوفان الغني بالمنغنيز، وسمك الماكريل، مصدر أحماض أوميغا-3. وأضاف...
2020/8/6 13:05
يزيد ضعف صحة الدماغ من خطر انخفاض قدرة الشخص على التركيز، جنبا إلى جنب مع الأداء المعرفي الضعيف أو المتناقص، وحالات مزاجية غير متساوية، واحتمال حدوث فشل سريع في الذاكرة. ومع ذلك، تقول الدراسات إن تناول مكملات ريسفيراترول يمكن أن يساعد في تحسين صحة الدماغ وتقليل مخاطر المشكلات...
2020/8/6 12:56
كشفت الدكتورة يانا فراي خبيرة التغذية، الأسباب المؤدية إلى تساقط الشعر عند النساء، مشيرة إلى أن فقدان نحو 100 شعرة في اليوم يعتبر أمرا طبيعيا ولا حاجة للقلق. وتقول الخبيرة، "إذا كان الشعر يسقط من دون جذور أي "تقصف الشعر"، فإن السبب هو عدم العناية الصحيحة به. وربما سبق وأن صبغت...
2020/8/3 12:31
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الكثير من الشوكولا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. وتتفاعل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة - مثل الشوكولا والمكسرات والتوت - مع بكتيريا الأمعاء. وتبين أن البروتين الذي يحمي عادة ضد السرطان، يغذي المرض في بعض الأحيان. وأجرى الباحثون...
2020/7/29 16:01
كشفت الدكتورة يلينا سميرنوفا، أخصائية أمراض المستقيم والسرطان، عن أهمية إضافة البطاطا الفتية الطازجة، إلى النظام الغذائي. لأنها تحسن عملية هضم الطعام. وقالت الخبيرة، "يسألني المرضى دائما. هل يمكننا تناول البطاطا. وانا أقول يمكن ولكن هذا لا يعني تناولها أربع -خمس مرات في اليوم،...