طرق مفيدة للتغلب علی الخمول في شهر الصوم - الصباح نيوز | Assabah News
Jul.
12
2020

تابعونا على

طرق مفيدة للتغلب علی الخمول في شهر الصوم

الخميس 31 ماي 2018 13:25
نسخة للطباعة

في شهر رمضان نتيجة الصيام لوقت طويل والعمل طوال فترة النهار، يشعر الكثير منا بالخمول والتعب والرغبة في النوم طوال الوقت، مما يتسبب في خسارة الاستمتاع بالأوقات والمناسك الروحانية التي تقام في هذا الشهر الكريم، لذلك يجب على الشخص تغيير نظام حياته، وفي هذا المقال سوف نقدم إليكم بعض النصائح التي يفضل إتباعها للتغلب على الخمول في شهر رمضان. 
وهذه النصائح مفيدة للتغلب على الخمول في شهر رمضان: 
يجب الحرص على تناول وجبة السحور ويجب أن تكون غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الموز والزبادي، والفول.


يجب أخذ قسط من الراحة خلال فترة النهار ويمكن أخذ قيلولة.
يجب تناول كميات كافية من الماء في السحور.
يفضل الإفطار على التمر لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد على الوقاية من الخمول.
عدم الخروج في وقت الظهيرة إلا للضرورة القصوى.
تجنب المجهود الشاق وقت ساعات الصيام.

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2020/5/5 12:37
يواجه الكثير من الناس مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، والانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو ضيق أو انتفاخ في منطقة البطن، ويحدث الانتفاخ عادةً بعد تناول الطعام وغالبًا ما يكون ناتجًا عن الغازات الهضمية، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين...
2020/5/5 09:28
يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً. فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟ ففي حديث لـ"العربية....
2020/5/2 09:49
يجد مريض السكري المسموح له بالصيام من قبل طبيبه المختص وبعد استشارته، نفسه احيانا مجبرا على الافطار خلال شهر رمضان. وحول هذه الحالات تحدثت "الصباح نيوز" مع الاخصائي في امراض السكري والغدة والتغذية  صابر الدخلي. وعدد الدخلي اسباب التوقف عن الصيام، حتى ان كان المريض السكري مسموح...
2020/4/29 12:23
في انتظار تقنين عملية بيع ومراقبة صنع وترويج المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق خارج الصيدليات وخاصة منها المحلية الصنع باعتبار أن المستوردة منها تخضع لرخصة استهلاك، لا يزال يطرح مدى تأثير هذه المكملات الغذائية على صحة المواطن. "الصباح نيوز"، طرحت الموضوع مع الأخصائي في أمراض...
2020/4/28 12:03
تختلف مكونات وجبة السحور من شخص إلى اخر، حسب العادات والحالة الصحية. ويكون مرضى السكري المسموح لهم بالصيام مجبرين على اتباع نظام غذائي معين تجنبا لأي تعكر لحالتهم الصحية. وقال أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في تصريح لـ"الصباح نيوز" إن وجبة السحور لمرضى...