ماذا يحصل لجسمك إن تناولت بيضتين يوميّاً؟ - الصباح نيوز | Assabah News
Oct.
19
2019

تابعونا على

ماذا يحصل لجسمك إن تناولت بيضتين يوميّاً؟

الجمعة 23 جوان 2017 12:07
نسخة للطباعة

بعد قراءة السطور التالية، ستدخلين البيض المسلوق إلى روتينك الغذائي ليصبح رفيقك الدائم. لكنّك ستتناولين بيضتين فقط! لماذا؟ لأن هذا العدد المحدّد سيغيّر 5 أمور في جسمك من دون أن تعي ذلك. اكتشفي ماذا يحصل لجسمك إن تناولت بيضتين مسلوقتين يوميّاً. 
 - يحارب التجاعيد: أثبتت الدراسات أن تناول بيضتين في اليوم، يبطىء عملية الشيخوخة ويشد البشرة. يحتوي صفار البيض على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على محاربة التجاعيد والخطوط الرفيعة.
- يمنحك شعرا قويّاً: يحتوي البيض على البيوتين، البروتين والفيتامين B12، التي تساعد على تقويّة الشعر وتجعله صحيّاً. إن بروتينات الكبريت الموجودة في صفار البيض تلعب دورا كبيرا في إعادة الحيوية إلى الشعر وتخليصه من البهتان والتلف.
- يُخسرك الوزن: أثبتت الدراسات أن البيض هو حليفك للحصول على جسم مثالي لأن تناوله يشعرك بالشبع فلا تفرطين في الطعام حتّى الوجبة الثانية. لذلك عند الفطور تناولي بيضتين مسلوقتين، ما يساعدك في خسارة الوزن تدريجياً.
- يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب: البيض لا يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم كما يُشاع، لأن جسمك يبطىء إنتاج الكوليسترول الخاص به عند استهلاك كميات كبيرة من الكوليسترول. أجرى مركز البحوث الطبية في لويزيانا دراسة على 3 مجموعات تعاني من السمنة: المجموعة الأولى تناولت ما تريد عند الفطور، أمّا الفريق الثاني فتناول بيضتين فقط، في حين المجموعة الأخيرة تناولت الخبز والمعجنات. أتت النتائج على الشكل التالي: المجموعة التي تناولت بيضتين فقط لم تخسر من 35% إلى 65% من دهون البطن فحسب، بل لم يحدث أيضا أي تغيير في مستويات الكوليسترول في جسمها. أثبتت الدراسة أن ارتفاع عدد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في البيض يخفّض مستويات الدهون الثلاثية (Triglyceride) في الدم، ما يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقلّل من خطر تشوّهات الجنين: يحتوي البيض على الفيتامين B9، المعروف باسم حمض الفوليك أيضاً. إن نقص هذا الحمض عند المرأة الحامل، يسبّب ضررا للجهاز العصبي المركزي للجنين، ما ينعكس سلبا على الحبل الشوكي والدماغ. هذا الأمر يشكّل خطرا على الجنين، فيولد مشوّهاً. لذلك من المهم جدّا على المرأة الحامل أيضا تناول بيضتين يوميّا للمحافظة على مستويات حمض الفوليك. 

موقع جمالك

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2019/10/19 13:38
يتناول كثير من الناس خرافات لا يمكن تصديقها بشأن الشاي، النبتة ذات الشعبية الواسعة عالميا، فيما "يبتكر" آخرون أفكارا غير منطيقة إذا ما تمت إضافة مشروبات أخرى إليه.وفي التالي 5 خرافات شائعة يتداولها كثير من الناس عن الشاي، أثبت العلم والخبراء أنها غير صحيحة على الإطلاق، وفق ما...
2019/9/28 11:32
أظهرت دراسة شملت نحو 300 ألف شخص، أن أولئك الذين لديهم نظرة تفاؤلية وينظرون إلى الحياة من منظور إيجابي، يتمتعون بصحة أفضل وأقل عرضة لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقال أستاذ أمراض القلب ألان روزانسكي، الذي قاد الدراسة المنشورة في المجلة الطبية "JAMA": "لاحظنا أن...
2019/9/17 08:38
كثر الحديث في الآونة الأخيرة عن فوائد القهوة الصحية، بصرف النظر عن عدد الأكواب أو الفناجين التي يمكن أن يتناولها الناس من القهوة.وفي الأثناء، تراجع الحديث عن الشاي، بل إن بعض الدراسات استمرت في ذكر أن الشاي يقلل من مستوى الحديد في الدم، إلى جانب أنه مدر للبول.غير أن دراسة حديثة...
2019/9/11 08:37
لطالما وصف الكركم بالعشبة الفريدة، خلال استخدامه على مدى قرون، إذ يوفر هذا النبات ذو اللون الأصفر العميق الصحي عددا لا يحصى من الصفات الطبية شائعة الاستخدام في الطب الصيني والهندي. وذكرت دراسات طبية حديثة أن أناسا استخدموا الكركم في علاج الجروح ومشاكل الجلد والالتواءات العضلية...
2019/9/2 10:44
      بدأت السنة الدراسية الجديدة في بعض الدول العربية، حيث تعلن الأسر حالة الطوارئ لتحفيز الأطفال وكذا المراهقين على الدخول بحماس إلى حياتهم المدرسية جديدة أو الانتقال إلى صف جديد. ويقول موقع "ويب طب" إنه من المهم التحدث مع الأطفال والمراهقين بشأن خطط السنة الدراسية، وتوقعاتهم...