7 حيل للتغلب على حر الصيف في نهار رمضان - الصباح نيوز | Assabah News
Jul.
14
2020

تابعونا على

7 حيل للتغلب على حر الصيف في نهار رمضان

السبت 27 ماي 2017 08:13
نسخة للطباعة

هل علينا شهر رمضان الكريم ويتوافق هذا العام أيضا مع نهايات شهر الربيع وبدايات شهر الصيف الذي يتميز بارتفاع درجة الحرارة والرطوبة خاصة مع طول ساعات النهار.
ونشر موقع "healthline" بعض النصائح للتغلب على درجة حرارة الجو العالية، نعرضها عليكي سيدتي لكي تضعيها في اعتبارك وتتغلبين أيضا على درجة الحرارة خاصة في أوقات الصيام برمضان:
1- حاولي قدر الإمكان عدم الخروج أثناء فترات وجود الشمس بشكل مباشر أي بأوقات الظهيرة.
2- لا تبذلين الكثير من الجهد في نهار رمضان، وحاولي تأجيل ما يمكن تأجيله لبعد الإفطار أو بعد الظهر.
3- عليكي بحجب الشمس من الدخول للمنزل خاصة أوقات الظهيرة، فقط قومي بغلق الستائر والشبابيك.
4- عليكي بارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة المصنوعة من القطن حتى لا تتسبب في التعرق بشكل كبير.
5- تجنبي تماما ارتداء الملابس الغامقة كالأسود والبني والكحلي حتى لا تمتص أشعة الشمس وتتسبب في تعرقك بشكل كبير.
6- لا تنسي بدء يومك بحمام فاتر حتى تستعيدي نشاط جسمك.
7- لا تغفلي أخذ قسط من الراحة أثناء اليوم لتجديد طاقة الجسم.

وكالات

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2020/5/5 12:37
يواجه الكثير من الناس مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، والانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو ضيق أو انتفاخ في منطقة البطن، ويحدث الانتفاخ عادةً بعد تناول الطعام وغالبًا ما يكون ناتجًا عن الغازات الهضمية، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين...
2020/5/5 09:28
يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً. فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟ ففي حديث لـ"العربية....
2020/5/2 09:49
يجد مريض السكري المسموح له بالصيام من قبل طبيبه المختص وبعد استشارته، نفسه احيانا مجبرا على الافطار خلال شهر رمضان. وحول هذه الحالات تحدثت "الصباح نيوز" مع الاخصائي في امراض السكري والغدة والتغذية  صابر الدخلي. وعدد الدخلي اسباب التوقف عن الصيام، حتى ان كان المريض السكري مسموح...
2020/4/29 12:23
في انتظار تقنين عملية بيع ومراقبة صنع وترويج المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق خارج الصيدليات وخاصة منها المحلية الصنع باعتبار أن المستوردة منها تخضع لرخصة استهلاك، لا يزال يطرح مدى تأثير هذه المكملات الغذائية على صحة المواطن. "الصباح نيوز"، طرحت الموضوع مع الأخصائي في أمراض...
2020/4/28 12:03
تختلف مكونات وجبة السحور من شخص إلى اخر، حسب العادات والحالة الصحية. ويكون مرضى السكري المسموح لهم بالصيام مجبرين على اتباع نظام غذائي معين تجنبا لأي تعكر لحالتهم الصحية. وقال أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في تصريح لـ"الصباح نيوز" إن وجبة السحور لمرضى...