6 نصائح لأسنان أكثر بياضاً في رمضان - الصباح نيوز | Assabah News
Jul.
11
2020

تابعونا على

6 نصائح لأسنان أكثر بياضاً في رمضان

الأحد 26 جوان 2016 14:22
نسخة للطباعة

يمكنكِ استغلال شهر رمضان الكريم للحفاظ على بياض الأسنان من خطر التسوس والميكروبات، بالإضافة إلى رسم ابتسامة أكثر صحة.

 

- تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الجبن والزبادي، بالإضافة إلي الخضروات على تعزيز الأسنان، بالإضافة إلى تقوية العظام.

 

- تناول البيض واللحوم والأسماك، يجعل أسنانك أكثر قوة وبياضاً، نظراً لوجود مادة "الفسفور" في هذه الأطعمة.

 

- يعتبر فيتامين "C" من المعادن الهامة التي تعزز صحة اللثة، لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الفواكه الحمضية، والطماطم، الفلفل، ، والسبانخ.

 

- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، وذلك بسبب زيادة نسب الدهون بها والتي تتسبب في تدمير اللثة والأسنان.

 

- تفريش الأسنان بعد كل وجبة حيث يساعد ذلك على حماية الأسنان ويجعلها أكثر بياضاً.

 

- التقليل من تناول الحلويات الرمضانية، فالسكريات الموجودة بها تسبب التسوس والتهاب اللثة (الدستور المصرية )

في نفس القسم

2020/5/5 12:37
يواجه الكثير من الناس مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، والانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو ضيق أو انتفاخ في منطقة البطن، ويحدث الانتفاخ عادةً بعد تناول الطعام وغالبًا ما يكون ناتجًا عن الغازات الهضمية، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين...
2020/5/5 09:28
يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً. فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟ ففي حديث لـ"العربية....
2020/5/2 09:49
يجد مريض السكري المسموح له بالصيام من قبل طبيبه المختص وبعد استشارته، نفسه احيانا مجبرا على الافطار خلال شهر رمضان. وحول هذه الحالات تحدثت "الصباح نيوز" مع الاخصائي في امراض السكري والغدة والتغذية  صابر الدخلي. وعدد الدخلي اسباب التوقف عن الصيام، حتى ان كان المريض السكري مسموح...
2020/4/29 12:23
في انتظار تقنين عملية بيع ومراقبة صنع وترويج المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق خارج الصيدليات وخاصة منها المحلية الصنع باعتبار أن المستوردة منها تخضع لرخصة استهلاك، لا يزال يطرح مدى تأثير هذه المكملات الغذائية على صحة المواطن. "الصباح نيوز"، طرحت الموضوع مع الأخصائي في أمراض...
2020/4/28 12:03
تختلف مكونات وجبة السحور من شخص إلى اخر، حسب العادات والحالة الصحية. ويكون مرضى السكري المسموح لهم بالصيام مجبرين على اتباع نظام غذائي معين تجنبا لأي تعكر لحالتهم الصحية. وقال أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في تصريح لـ"الصباح نيوز" إن وجبة السحور لمرضى...