عادات خاطئة يجب الابتعاد عنها في رمضان - الصباح نيوز | Assabah News
Jul.
6
2020

تابعونا على

عادات خاطئة يجب الابتعاد عنها في رمضان

الأربعاء 22 جوان 2016 08:17
نسخة للطباعة

يتبع بعض الأشخاص عادات في شهر رمضان معتقدين بأنها مناسبة وصحيحة لنمطهم اليومي من حيث الغذاء إلا أن الأمر خاطئ وهذه عدة عادات خاطئة في رمضان يجب أن تتجنبوها.
-  تناول الماء بكثرة في وقت السحور وقبل الفجر، فيعتقد البعض أن هذا الأمر يحول دون العطش طوال اليوم إلا أن الأمر خاطئ لأن شرب الماء يحفز عمل الكليتين للتخلص منه مما يسبب العطش في النهار، لذلك على السحور ينصح بالفاكهة الغنية بالماء كالبطيخ والشمام والتفاح التي تعمل على إفراز الماء تدريجياً خلال فترة الصيام، بحسب مجلة نصف الدنيا.
-  من الأمور الخاطئة نذكر شرب الماء البارد على الإفطار فهو يعمل على تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء مما يسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي إلى جانب حدوث مغص وتقلصات لذلك ينصح بشرب الماء البارد بعد تناول الإفطار فقط.
- إن تناول الأطعمة المقلية على وجبة الإفطار يشكل خطراً على المعدة ويؤدي إلى صعوبة في الهضم والسمنة والحموضة في المعدة لذلك من المهم تحاشيها.
- إن الخطأ الأكبر يكمن في تناول الحلوى بعد الإفطار بشكل مباشر مما يقود إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة في السمنة والكولسترول لذك يفضل تناوله مرة إلى مرتين في الأسبوع.
- بعض الأشخاص لا يتناولون الفاكهة في رمضان وهذه عادة خاطئة جداً لأن الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يكون الجسم بحاجة إليها في رمضان وهي تساعد على محاربة السمنة وانقاص الوزن.
- تحاشوا الملح والتوابل في الطعام لأنها تسبب الشعور بالعطش خلال اليوم إلى جانب عدم انتظام دقات القلب (وكالات )

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2020/5/5 12:37
يواجه الكثير من الناس مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، والانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو ضيق أو انتفاخ في منطقة البطن، ويحدث الانتفاخ عادةً بعد تناول الطعام وغالبًا ما يكون ناتجًا عن الغازات الهضمية، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين...
2020/5/5 09:28
يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً. فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟ ففي حديث لـ"العربية....
2020/5/2 09:49
يجد مريض السكري المسموح له بالصيام من قبل طبيبه المختص وبعد استشارته، نفسه احيانا مجبرا على الافطار خلال شهر رمضان. وحول هذه الحالات تحدثت "الصباح نيوز" مع الاخصائي في امراض السكري والغدة والتغذية  صابر الدخلي. وعدد الدخلي اسباب التوقف عن الصيام، حتى ان كان المريض السكري مسموح...
2020/4/29 12:23
في انتظار تقنين عملية بيع ومراقبة صنع وترويج المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق خارج الصيدليات وخاصة منها المحلية الصنع باعتبار أن المستوردة منها تخضع لرخصة استهلاك، لا يزال يطرح مدى تأثير هذه المكملات الغذائية على صحة المواطن. "الصباح نيوز"، طرحت الموضوع مع الأخصائي في أمراض...
2020/4/28 12:03
تختلف مكونات وجبة السحور من شخص إلى اخر، حسب العادات والحالة الصحية. ويكون مرضى السكري المسموح لهم بالصيام مجبرين على اتباع نظام غذائي معين تجنبا لأي تعكر لحالتهم الصحية. وقال أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في تصريح لـ"الصباح نيوز" إن وجبة السحور لمرضى...