نصائح لزيادة شرب الماء في رمضان.. - الصباح نيوز | Assabah News
May.
28
2020

تابعونا على

نصائح لزيادة شرب الماء في رمضان..

الأربعاء 1 جويلية 2015 09:16
نسخة للطباعة

هل تعلم أن تناول كوبين من الماء على الريق يساعد على زيادة طاقة الجسم، إلى جانب التغلب على الجفاف، حيث يعتبر العطش من أهم المصاعب التي يواجها الصائم في رمضان.

لذا سوف نعرض بعض النصائح لشرب الماء في رمضان حسب ما ذكره موقع " health"
- ينصح بتناول كوبين من الماء على الإفطار، وذلك للتغلب على الجفاف.
-إنهاء تناول الإفطار بتناول كوب من الماء لتسهيل عملية الهضم.
- الابتعاد عن تناول الماء المثلج الذى يؤدى إلى الإصابة بانقباض في الشعيرات الدموية.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من العطش،
- ينصح بالابتعاد التام عن تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين خاصة في السحور وذلك لأنها تُزيد من حاجة الجسم إلى الماء مما يؤدى إلى الشعور العطش.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوى على كمية كبيرة من الماء مما يؤدى إلى الشعور بالشبع لفترة أطول.

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2020/5/5 12:37
يواجه الكثير من الناس مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، والانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو ضيق أو انتفاخ في منطقة البطن، ويحدث الانتفاخ عادةً بعد تناول الطعام وغالبًا ما يكون ناتجًا عن الغازات الهضمية، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين...
2020/5/5 09:28
يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً. فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟ ففي حديث لـ"العربية....
2020/5/2 09:49
يجد مريض السكري المسموح له بالصيام من قبل طبيبه المختص وبعد استشارته، نفسه احيانا مجبرا على الافطار خلال شهر رمضان. وحول هذه الحالات تحدثت "الصباح نيوز" مع الاخصائي في امراض السكري والغدة والتغذية  صابر الدخلي. وعدد الدخلي اسباب التوقف عن الصيام، حتى ان كان المريض السكري مسموح...
2020/4/29 12:23
في انتظار تقنين عملية بيع ومراقبة صنع وترويج المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق خارج الصيدليات وخاصة منها المحلية الصنع باعتبار أن المستوردة منها تخضع لرخصة استهلاك، لا يزال يطرح مدى تأثير هذه المكملات الغذائية على صحة المواطن. "الصباح نيوز"، طرحت الموضوع مع الأخصائي في أمراض...
2020/4/28 12:03
تختلف مكونات وجبة السحور من شخص إلى اخر، حسب العادات والحالة الصحية. ويكون مرضى السكري المسموح لهم بالصيام مجبرين على اتباع نظام غذائي معين تجنبا لأي تعكر لحالتهم الصحية. وقال أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في تصريح لـ"الصباح نيوز" إن وجبة السحور لمرضى...