5 نشاطات مهمة حافظ عليها عند السحور - الصباح نيوز | Assabah News
May.
31
2020

تابعونا على

5 نشاطات مهمة حافظ عليها عند السحور

الأربعاء 1 جويلية 2015 08:42
نسخة للطباعة

لتبدأ نهارك بنشاط وحيوية عند الفجر في شهر رمضان، من المفضّل أن تستفيد من وقت النوم لتستيقظ بنشاط بعد منتصف الليل وقت تناول الطعام قبل طلوع الفجر.
فيما يلي مجموعة من أهم النشاطات التي يمكن أن تعزز نشاطك خلال النهار إذا قمت بها وقت السحور:
1 - التأمّل والصلاة.
2 - ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كاليوغا لتهدئة النفس.
3 - التحضير لنشاطات النهار.
4 - العمل على تناول البروتينات لتزويد الجسم بالطاقة طوال النهار.
5 - الإستحمام بالمياه الباردة.
ومن المهم في هذه الفترة من يومك أن تتناول الطعام المغذّي والمزود للطاقة لكي تستقبل نهارك بنشاط جسدي وهدوء النفس.

 

(موقع ام بي سي)

كلمات دليلية: 

في نفس القسم

2020/5/5 12:37
يواجه الكثير من الناس مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، والانتفاخ هو شعور غير مريح بالامتلاء أو ضيق أو انتفاخ في منطقة البطن، ويحدث الانتفاخ عادةً بعد تناول الطعام وغالبًا ما يكون ناتجًا عن الغازات الهضمية، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين...
2020/5/5 09:28
يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً. فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟ ففي حديث لـ"العربية....
2020/5/2 09:49
يجد مريض السكري المسموح له بالصيام من قبل طبيبه المختص وبعد استشارته، نفسه احيانا مجبرا على الافطار خلال شهر رمضان. وحول هذه الحالات تحدثت "الصباح نيوز" مع الاخصائي في امراض السكري والغدة والتغذية  صابر الدخلي. وعدد الدخلي اسباب التوقف عن الصيام، حتى ان كان المريض السكري مسموح...
2020/4/29 12:23
في انتظار تقنين عملية بيع ومراقبة صنع وترويج المكملات الغذائية الموجودة في الأسواق خارج الصيدليات وخاصة منها المحلية الصنع باعتبار أن المستوردة منها تخضع لرخصة استهلاك، لا يزال يطرح مدى تأثير هذه المكملات الغذائية على صحة المواطن. "الصباح نيوز"، طرحت الموضوع مع الأخصائي في أمراض...
2020/4/28 12:03
تختلف مكونات وجبة السحور من شخص إلى اخر، حسب العادات والحالة الصحية. ويكون مرضى السكري المسموح لهم بالصيام مجبرين على اتباع نظام غذائي معين تجنبا لأي تعكر لحالتهم الصحية. وقال أخصائي أمراض السكري والغدة والتغذية الأستاذ صابر الدخلي في تصريح لـ"الصباح نيوز" إن وجبة السحور لمرضى...